高尿酸血症的饮食禁忌是什么？怎么去调养？
- 发布时间：2018-04-04 01:32:05
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高尿酸血症，是由于体内嘌呤代谢异常导致尿酸含量过高，堆积在体内无法正常排出引发的疾病。高尿酸血症患者除了要注意本身的治疗外，还要格外注意自己的饮食习惯和生活习惯。因为这两种因素是引起高尿酸血症频发的重要起因。
那么高尿酸血症有什么饮食禁忌呢？
1、避免饮酒。
如果长期大量摄入酒精，一方面会刺激嘌呤的合成，导致尿酸含量增加，另外一方面会抑制体内的尿酸排出，容易引起高尿酸血症。
2、少吃辛辣的食物。
平时要注意少吃火锅等辛辣刺激性的食物，动物内脏、海鲜类等食材也要少吃。因为这些食物体内的嘌呤含量很高，会导致痛风疾病发作的概率增加。
3、少吃高蛋白的食物。
一些肉汤、海鲜类蛋白质含量比较高，嘌呤的含量也比较高，容易引起高尿酸血症。
那么生活中高尿酸血症患者该怎么调养呢？
1、多饮水。
每天摄入足够量的水分可以适当稀释尿酸的含量，使尿酸随尿液排出体外。所以平常应该要注意补水。
2、减少嘌呤食物的摄入。
尿酸是嘌呤的代谢物，如果体内嘌呤含量过高的话，尿酸的含量也会增加，所以平常要注意少吃一些高嘌呤的食物。
3、多吃碱性食物。
一些食物中碱性含量比较高，可以适当中和尿酸浓度，降低高尿酸血症的发生概率。
4、注意饮酒。
啤酒和白酒会抑制尿酸的排出，也会增加嘌呤的含量，所以平时尽量要少喝这两类酒。但是适当喝一些红酒可以降低尿酸含量，用量不宜过多即可。
5、规律作息。
平常要保持一个良好的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，可以维持内分泌稳定，防止尿酸含量增加。
除了这些外，平时还要注意要进行适当体育锻炼，运动不宜过于剧烈，要根据自己的身体情况决定。适当的体育运动可以加速血液循环，加快新陈代谢，提高人体的免疫力。同时还要保持一个良好的心态，不要过度劳累，减少压力的侵害，学会放松身心。
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