吃进去的食物排出体外，这个过程需要多久？
- 发布时间：2018-04-08 09:45:33
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人每天都在不断的摄取热量，以保证个人所需，因为很多人每天都在不断的运动，即使是有些人每天都处于静坐的状态，身体也一直都在不断的消耗能量，所以人会感觉到饿。在平常，有很多人经常说要多吃一些容易消化的食物，不要吃得太饱，有些人就会感觉到很奇怪，如果消化正常的话，那一般吃进去的食物要多久排出才算比较好?
其实吃进去的食物是需要通过消化系统的消化，最后才会排出体外的，排出体外的东西，一般都是一些多余的残渣。整个过程大约需要消耗半个小时到三个小时，中间的差异主要是由于个人的身体素质所决定的。
如果身体素质比较好的话，那半个小时之后就会有想要上厕所的这种感觉，而如果是身体素质比较差，消化如到比较慢的话，那一般吃完东西之后，2-3个小时才会开始消化，有的甚至会更慢。
另外，吃进去的东西也会影响到消化时间的快慢，如果吃的东西是一些容易消化的食物，比如说像是经常喜欢吃一些水果类的东西，那消化起来就会比较快，而如果经常喜欢吃咸辣的没有营养的食物，则会导致消化的速度减慢。
有些人经常会觉得自己在吃完一些不健康的垃圾食品之后，就会立马想上厕所，其实这并不属于系统的消化，而是因为垃圾食物引起了身体的抵御功能，所以才会有拉肚子的这种现象。
消化系统的快慢是没有固定的，但一般正常人都在半个小时到三个小时之内，具体要看个人才能够决定，所以不能够一概而论，一般来说，如果是在一个小时左右就已经开始消化，那就属于比较正常的情况了。
一说到消化问题，很多人首先就会想到自己的身体健康，其实想要有良好的消化系统，最重要的是要注意自己的饮食，在平时最好是能够吃一些容易消化的食物，还有一点就是药，多吃一些促进消化的食物。
有些人就在吃完饭后养成了喝酸奶的习惯，其实这是比较好的，酸奶可以促进肠道的蠕动，能够帮助身体消化所摄入的食物，对身体比较有好处。
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