什么是紧张性头痛?面对日常头痛我们怎么做?
- 发布时间：2018-04-09 08:40:08
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紧张性头痛头其实是头部与颈部的肌肉长时间收缩不动所致，也是头痛中最为常见的一种。
它的出现常与日常生活息息相关，作为生活中最常见的心理疾病之一，随着人们对自身健康的关注，紧张性头痛已经引起了人们的重视。
紧张性头痛多发于青少年及广大女性，具体表现为头部钝痛无搏动性，受到压力和轻微的紧束感，有时颈部发紧僵硬，或伴有轻度烦躁和情绪低落，或有头晕、失眠、焦虑或抑郁等症状。
治疗方法有：
药物治疗：
在药物上紧张性头痛大多会采用温和的非麻醉性止痛药来止痛。其中主要是非甾体类抗炎药物，也包括少量的肌肉松弛药和轻型的镇静药，有时抗抑郁药也常根据病情应用。
古方治疗：
（疏肝解郁）把柴胡、枳壳、白芷、郁金、甘草、川芎、丹参、白芍、石决明、葛根、生龙骨、生牡蛎水煎分为三次服用，每次一剂。
（滋阴补肾）把熟地、山萸肉、茯神、山药、枸杞子、党参、当归、菊花、丹皮、川芎、白芷、天麻、生龙骨、生牡蛎、甘草分为三次服用，每次一剂。
物理治疗：
培养站、立、坐时颈部和头部的正确姿势、加强颈部肌肉的动作，在颈部放置冰袋进行冷敷、在背部和肩部进行中至深度的按摩、被动的伸展斜角肌、斜方肌、提肩肌和胸肌。
合理安排的生活作息，劳逸结合，保证充足的睡眠。每日起床时间不早于六点半，注意要午休，晚间休息前不能吃得太饱、不饮浓茶、不过量的做运动、熄灯睡眠，降低大脑皮质的兴奋，尽快进入睡眠。
饮食上要注意合理性，注意不要吃过敏以及辛辣刺激性食物、煎、炸、卤、熏、腌等食物，不吃巧克力、奶酪、柑橘和酒精等食物；多吃谷类、豆类的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃西红柿、百合、青菜、草莓等，尽量的不吸烟不喝酒。
要善于调整自己的情绪，尽量保持乐观的心理；不要过度欢喜悲伤、不发怒、不忧愁；多出门锻炼，可以去散步、遛狗来转移注意力，放松自己的神经，以免造成对大脑神经的刺激。同时注意保暖，少吹冷风，多喝水，多做深呼吸。也可以请中医进行针灸治疗。
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