甘油三酯偏高，饮食要注意什么？

发布时间：2018-04-15 08:30:56: 家庭医生在线疾病查询

　　现在由于人们的饮食和生活习惯都不太注意，因此身体就很容易出现一些疾病，特别是一些慢性疾病很容易就发生在人们的身上，甘油三酯偏高就是其中的一种。可能许多人都不知道甘油三酯这个是什么东西，但其实生活中也有许多人有甘油三酯偏高的情况。

　　甘油三酯是人们在体检时候血检的一个重要项目，一般来说，甘油三酯偏高的主要原因就是人们吃了太多的脂肪含量比较高的东西。甘油三酯偏高对人体的危害还是比较大的，会对身体造成血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等情况出现，严重的话还会有中风，甚至瘫痪的情况出现。

　　甘油三酯偏高是一个长期的过程，并不是一两天就能形成的，偏高了以后对自己的生活都会造成一定的影响，所以有甘油三酯偏高的情况之后，就要多加注意自己的饮食和生活习惯了，尽量将自己的甘油三酯含量降到正常值。

　　甘油三酯偏高，饮食要注意什么?

　　1、平时的时候尽量少吃脂肪比较高的食物，特别是一些肥肉，肥肉的脂肪含量是很高的，这些食物对甘油三酯偏高的人来说是禁忌，吃多了的话就会造成一些危险的情况出现。

　　2、另外，还要多喝水，水是身体新陈代谢的重要成分，多喝水还可以帮助血液循环，让自己的血管变得更加通畅，同时还可以排除体内的一些废物和垃圾，让身体里面的一些毒素能够快速的排除体内，不堆积在自己身体里面。

　　3、平时尽量多吃蔬菜水果，蔬菜水果里面不仅有大量的维生素，还能对自己的身体产生一些很好的作用，对防止甘油三酯偏高也很有好处，并且有一些蔬菜水果还能帮助自己的肠道变得更加健康，让自己的血管不那么容易被堵塞，比如说芹菜等食物就是有助于预防和治疗血管堵塞、高血压等情况的。

　　如果自己的周围还有中老年人有甘油三酯偏高的情况的话，那么尽量监督病人的饮食，让病人的饮食变得更加健康营养，尽量不要吃一些肉类食物，多吃青菜，也不要吃猪油等动物油，是植物油比较好，饮食多加注意以后应该就可以发现，自己甘油三酯偏高的情况，缓解许多了。

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