春节期间爱熬夜，该怎么缓解疲劳？

发布时间：2018-04-19 04:49:47: 家庭医生在线疾病查询

　　见很多人过年回家，都是非常兴奋的，因为终于又可以见到自己的家人和小伙伴了。每逢春节，总是少不了喝酒打牌，遇到自己的几个挚友或者兄弟姐妹，总是会很热情的聊天或者玩到深夜。并且春节是一个最好放松的假期，所以人们趁着这个时候可以好好的放纵自己玩一玩，放松一下。一不小心时间就到了凌晨，但人们还是孜孜不倦。

　　在过年的时候精神状态不好是一件不太好的事情，但是春节期间熬夜又不能避免，那么有什么办法可以缓解疲劳吗?办法其实是有的，今天就来跟大家分享一下。

　　第一，缓解疲劳的最简单的办法就是适当喝茶和咖啡。

　　很多人在熬夜的时候都喜欢来一杯浓茶或者咖啡，因为茶中含有大量的提神物质，而咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因可以刺激人体的脑部神经。假如一个人感到疲劳的时候，来一杯咖啡或者是浓茶是最好提神和清醒头脑的。但是用这种方法来缓解疲劳不建议长期使用，就仅仅在这春节期间尝试最好。

　　第二，中午睡个短觉有助于赶走疲劳。

　　除了喝茶和喝咖啡之外，还可以通过中午来睡一个短觉缓解疲劳，春节期间不可能每天每个时候都是非常忙的，可以抽出一点时间进行午睡。午睡能够有效的缓解疲劳，有很多人只要说十到十五分钟就可以打起精神来去做事情了，有效的午睡对缓解疲劳效果是最明显的。并且假如感觉自己撑不下去了，就一定要来一个午觉，这还有利于缓解眼部疲劳。避免近视的加深或者是近视眼的产生。

　　第三，少玩手机能缓解眼睛疲劳。

　　当人们在做自己感兴趣的事情的时候，人的注意力是最集中的，疲劳的感觉也会随之消失。所以，当感到疲劳时，可以去寻找有趣的事情做。可以多跟人聊天，多去走动。不要老是待在一个地方看着电视或者玩手机，这样就会会容易感到疲劳。假如眼睛感到疲劳不舒服的时候，还可以适当的地一些眼药水来缓解眼部疲劳。并且在白天不要吃的太多，少吃一些油腻的食物，因为一个人吃得太饱的话就会很容易产生睡眠。

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