喝红酒真的可以有助于睡眠吗？还有其他作用吗？

发布时间：2018-04-22 07:05:26: 家庭医生在线疾病查询

　　越来越多的人有失眠这个问题，有的人在睡前会喝一杯红酒，觉得可以帮助睡眠，但喝红酒真的有助于睡眠吗?

　　适量的喝红酒是可以帮助睡眠的，因为红酒中含有一定量的酒精，可以帮助失眠患者缓解神经紧绷的问题。但要适度，如果过度的饮用红酒，会破坏胃里的酸碱平衡，导致胃酸过多，从而破坏胃部保护膜，加重胃部疾病，一般而言，饮用50ml的红酒即可就可以了。另外，喝完红酒立刻就睡觉，虽然容易入睡，但半夜也容易惊醒，应该在睡前2个小时饮用为佳。

　　除了帮助睡眠，喝红酒还有其他的好处吗?

　　1、抗衰老。喝适量的红酒可以帮助大家抗衰老，并且促进身体的代谢能力。红酒中富含丹宁，可以抑制体内的细菌成长和起到一定作用的杀菌作用。红酒所含有的维他命c以及维他命e和胡萝卜素，可以帮助大家明目，并且抗氧化，防止人衰老，可以预防皮肤老化以及胶原蛋白的流失。除此之外，还可以帮助大家速体型。

　　2、排毒。睡前一杯红酒，不仅可以帮助大家入眠，同时还可以帮助排出体内的毒素。红酒中含有葡萄皮和葡萄籽分泌的酚类物质，比如说红色素和类黄酮素，可以帮助大家提高体内的胆固醇比例，可以帮助大家清血毒，促进身体的血液循环。

　　3、改善水肿。有的人认为睡前喝一杯牛奶也可以帮助大家安眠，但是喝牛奶很容易导致身体水肿，然而睡前喝红酒就不会有这个麻烦。酒精中含有丰富的铁元素，可以帮助大家促进血液循环，并且经过消化系统以后，可以有效的减少体内含有的水分，并且改善贫血的现象。如果适量的多喝些红酒，可以帮助大家更好的防水肿和减肥。

　　4、缓解压力。红酒中含有的葡萄多酚还可以缓解身体压力，抑制因为压力过大而带来的的暴饮暴食。

　　虽然说红酒的好处很多，但是如果说保存和食用不当的话，并不会有这些好处，反而会带来一些副作用影响身体。红酒要在常温下，拿回家后应当放在冰箱处或者是阴凉处保存。如果说想喝冰凉口感的红酒可以在食用的时候加入一些冰块。

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