手机玩多了手指痛？一分钟避免手残

发布时间：2018-04-23 09:09:36: 家庭医生在线疾病查询

　　要说现在人们离不开的，不是吃饭，也不是睡觉，而是手机。年轻人每天玩手机的时间甚至达到了十几个小时之久，手机玩久了之后，经常会感觉到自己的手指有疼痛感，特别是长时间的打游戏，或者是看电视的时候手指感到疼痛，应该要怎么办?几个小妙招，一分钟之内就可以缓解手指疼痛的症状。

　　之所以在玩手机时间比较久之后，手指会感觉到疼痛，就是因为手指一直保持在一个姿势没有动，比如说有些人在打游戏的时候，经常动的只有2到3个手指，而其他手指则一直负责要抓好手机，这样长时间的维持一个姿势，会让手指感到有些疼痛难忍，这个时候不妨给自己的手指来一个小的按摩，可以舒展一下自己手指的肉肉。

　　第一个妙招：掰手指

　　活动一下手指的关节，活动手指关节的方法也是非常简单，而且很多人在小时候特别喜欢做，那就是掰手指，有部分在需要打篮球，或者是做其他剧烈运动的时候，也有些人会在运动之前习惯性的掰一下手指，就是为了舒展一下自己的手指关节，让自己手指关节的疼痛感减轻。

　　第二个妙招：按摩疼痛部位

　　除了这种方法之外，对于一些比较害怕疼痛的女性来说，也可以选择通过用自己另外一只手指来按摩自己疼痛手指部位的方法来缓解疼痛。想要让自己的手指疼痛感减轻，有一个非常重要的事情，就是要活动自己的关节，所以可以不停的上下拉动感觉疼痛的手指，5到10分钟之后会感到手逐渐恢复正常。这种方法相比于上面的方法来说要复杂一些，但是更加适合一些怕痛的女性。

　　不管是用哪种方法，在发现自己玩完手机之后有手指疼痛的这种现象一定要加以重视，不能够认为过一段时间之后就会自己好转，要学会过得更加精致，保护自己的各个器官，通过一些简单的小办法，不仅可以起到缓解手部疼痛的效果，而且还能够在一定程度上预防到了中老年人之后出现关节炎症，或者是关节肿痛的现象。

　　另外还需要引起重视的，就是虽然说在玩完手机之后，手指疼痛是比较正常的现象，但还是应该要尽量避免，平时玩手机的时间不要太长。

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