想要养好胃，可以用哪些办法？

发布时间：2018-04-24 10:16:59: 家庭医生在线疾病查询

　　由于现在中国的经济和社会的进步，人们的日常饮食习惯也变得越来越糟。在饮食上出现的最大问题就是三餐不规律，暴饮暴食，喜欢吃一些油腻或者是路边摊的食物，久而久之就会引发胃病。

　　胃病是一种富贵病，一旦患上胃病，吃的太多或者是太少，都会引发胃病发作，吃的食物过硬和过冷的话也会使胃病加重。胃病发作时最明显的特征就是感到疼痛，有胃病的朋友就会知道痛起来要人的命，因为胃病的痛不是剧烈的疼痛而是隐痛，而且持续时间长久。所以，很多人在得了胃病之后就一直想把胃病治好，没有得胃病的人也就想先养好胃，以免得胃病。

　　有什么方法可以养好胃?

　　一、首先，想要养好胃就必须吃清淡的食物。

　　有些人的口味比较重，平时生活中喜欢吃一些又咸又辣的菜，尤其是特别喜欢吃烧烤和麻辣烫，有些人一天至少要吃一次麻辣烫或者是烧烤，这些食物中含有硝酸盐，不仅仅会引起胃病，还很有可能会引起癌症。所以，人们在日常生活中应该吃一些盐比较少、不辣的食物，例如喝一些乌鸡汤，吃一些豆腐和白菜，多吃蔬菜，使肠胃的蠕动速度加快，消化能力变强。

　　二、其次，在饮食规律上也要有所注意，要保证三餐按时就餐。

　　早餐最好的时间就是早上七点到八点，应该吃一些蛋白质丰富和纤维素较高的食物。中午就餐最好的时间是在十二点到一点，中午可以吃的稍微饱一些，但是吃的菜不要过于油腻和辛辣，吃过饭以后要多走动以助消化。

　　下午最好的就餐时间是五点到六点，下午吃饭不要过多，只要六分到七分饱就可以了，并且吃完饭后也要多去散步，因为到了晚上肠胃就会开始休息，假如还有食物停滞在胃中，就会使得胃的负担加重，不断的去刺激胃部就很容易会产生胃病。在吃饭的到时候不要喝水或者喝汤，因为这样也会增加胃部的负担，还会稀释胃酸，使得消化能力减弱。

　　三、平时不要暴饮暴食。

　　吃到某样东西特别好吃，就会停不下来使劲的吃，或者干脆早上不吃饭中午就猛吃一顿，一旦长久就会造成胃病的产生，建议少吃多餐，这也是把胃养好的一个好方法。

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