得了这三种病，反省一下是不是吃得太素了？
- 发布时间：2018-05-02 09:33:09
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在中国民间，有这样一句话叫做病从口入。平时吃的东西会决定一个人健康与否，如果是经常吃各种对身体有好处的食物，那么一般人的免疫力就会比较好，很难会发生生病的现象，而如果是在平时只是喜欢吃一些垃圾食物，不注重自身健康，存在偏食的情况，那就有可能会发生各种疾病。有部分人就被查出来身体异常主要是因为平时吃的过程当中，吃得太素了。
吃得太素，容易得这3种病
1、贫血。医生主张，人在平时应该要全面的摄取食物，不仅要多吃蔬菜和水果，同时也应该要多吃富含优质蛋白质的肉类食物。但有些女生却不爱吃肉类食物，只喜欢吃素食，所以导致出现了贫血的情况。
贫血患者，一般都是因为在平时有非常严重的挑食现象，不喜欢吃任何肉类食物，所以体内的蛋白质成分比较缺少。骨骼不能够自动造血，而且很多食物当中都不含有钙，除非经常喜欢吃海鲜，否则还会缺钙，缺钙会导致缺血的情况更加严重，到了后面会出现严重的贫血现象。
2、头晕。经常性的头晕眼花，也有可能是因为吃得太素所导致的，平时人每天都要保持足够的热量热量的获取来源，除了应该要多吃主食，比如大米饭或者是馒头之外，也应该要摄取其他的肉食。只有两者相结合，才能够保证人体所需，如果每天仅仅是吃蔬菜和大米饭的话，可能会导致患者出现头晕眼花的现象。
3、低血糖。还有一种病也是因为平时吃得太素所引起的，可能部分人不知道，那就是低血糖，摄取的食物当中含有一定量的血糖，这些血糖通过人体的置换，最终被转化成人体所需的葡萄糖，如果经常性的吃得太素，没有吃有营养的食物，那么血糖中的糖分含量就会比较低，在中老年人当中也有部分是低血糖患者。
都说要想一个人健康，那就一定要吃得好，虽然现在大家都在提倡过一种健康的生活，要少吃肉类食物，但是也要记得补充一定的肉类，否则体内的胶原蛋白流失，蛋白质不能提供给人体，每日所需就可能会出现各种疾病，对于一些正处于减肥阶段的人来说，更是应该要多注意补充各方面的营养，不要等到自己体重下降了，疾病又出来了。
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