红枣和黑枣，到底哪个营养价值更高？

发布时间：2018-05-03 10:10:53: 家庭医生在线疾病查询

　　红枣在市面上非常的常见，有许多女性长期依靠喝红枣来起到补血的效果，有部分人也表示红枣可以美容养颜，但是相比于黑枣来说，红枣的价格要低出许多倍，而且在平常生活当中更加常见，黑枣一般是用来作为送礼的佳品，卖的也更贵。因此，大部分的人都认为红枣和黑枣相比，黑枣的营养价值更高，可以用来送人，真的是这样吗?

　　其实红枣和黑枣并不存在哪种营养价值更高的这种说法，这两种枣都是同属于枣类，只是制作的原材料不同而已。

　　红枣主要是采取新鲜的大枣制成的，大枣当中含有非常丰富的糖分以及补血物质，红枣相比于黑枣来说补血的功能更加明显，来月经的女性或者是在平时有严重贫血的女性，都需要依靠红枣来补血。

　　而黑枣则是采用刚刚被采摘的新鲜早制成的，这些枣子一般颗粒不大，但是所含有的营养物质非常的丰富，有糖分、维生素c，还有人体所需的各种营养成分。相比于红枣来说，黑枣的提高免疫力的功效更加明显，如果平时经常喜欢生病家里的小孩想要提高免疫力的话，那就可以购买黑枣，用来炖汤或者是生吃，效果都是比较好的。

　　黑枣还能够起到滋养肝肾的效果，人的肾脏一直处于一种运动的状况，但有些人在平时没有注意自己肝肾的保护，所以导致肝脏和肾脏开始出现了各种问题，这个时候就可以多服用一些黑枣，因为黑枣可以滋养肝肾，达到让肝肾更加舒适的效果。像是一些经常喜欢熬夜，或者是平时有抽烟和喝酒习惯的人，就应该要多吃黑枣，这样才能够预防肾脏以及肝脏疾病的产生。

　　红枣和黑枣各有各的好处，而且也能够发挥所用，黑枣其实是不适合在空腹的时候吃的，但是红枣却可以。在平常生活当中，如果自己出现了上述的情况，就可以通过吃枣子来起到一定的舒缓效果。

　　但是任何食物都只能起到辅助的作用，不能当成药物来食用，有部分的女性每次一到来月经期间就会大量的服用红枣，其实根本没有必要。如果红枣吃得太多，也有可能会导致体内的糖分过多，脂肪增多，影响人的美观，造成肥胖症状，所以在平时还是应该要注意剂量的控制。

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