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比喝酒还伤肾的几个坏习惯,知道几个?

发布时间:2018-05-04 12:04:48
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  肾脏对人体的重要性不言而喻,虽然人有两个肾,但如果,平时不注意肾脏保护的话,那就可能会造成肾虚。男性肾虚不仅会出现身体上的隐疾,而且在性生活当中会感觉非常尴尬,虽然如此,但许多的男性还是养成了喝酒的习惯。

  大家都知道,喝酒是非常伤肾的,经常性的喝酒会导致肾穿孔,肾虚等情况。想要保护好肾脏,那就应该要尽量少喝酒,但很多人其实都不知道,除了喝酒之外,还有几件事也是非常伤肾的。

  1、熬夜

  要说年轻人的睡觉时间,那是越来越晚,从一开始的10点到11点钟进入睡眠状态,到了现在很多人12点钟还非常的清醒,经常有通宵熬夜的情况,大部分的人认为睡觉的时间和自己身体没有很大的关系,但其实人每天都需要保证7到8小时的充足睡眠时间。

  有部分人晚上到时候不睡觉,等到第二天白天醒来的时候再来补觉,这样日夜颠倒的生活会使新陈代谢紊乱,还可能会对肾脏造成很大的伤害。肾脏到了晚上11点之后,基本就已经开始处于一种需要休眠的状态,这个时候不睡觉,继续让肾脏工作的话,会对肾脏本身的功能造成很大的损伤。

  2、大量喝咖啡

  除了熬夜伤肾之外,经常喝咖啡也会伤肾。咖啡当中含有的咖啡因能够提神醒脑,是许多上班族的最爱,特别是在自己感觉精力憔悴的时候,喝上一杯咖啡,又会感觉好很多,但其实喝咖啡是非常伤肾的,在国外很多人由于经常性的喝咖啡,所以导致肾脏虚弱,最后不得不换肾。

  3、憋尿

  平时生活习惯也要注意,经常性的憋尿可能会导致肾虚。肾脏是泌尿系统当中一个重要的器官,经过肾脏的筛选之后,一些多余的液体会流入到膀胱,但很多人平时由于不方便,或者是在公共场合找不到卫生间,所以会选择憋尿,憋尿的时间不宜过长,一旦是超过了3到4小时,就可能会引发尿毒症或者是肾虚。

  引发肾虚的情况还有很多,在生活当中要注意自己肾脏的保护,平时就应该要做到早睡早起,不要吃太多太过油腻的食物,要养成及时排尿的好习惯。在晚上睡觉之前,尽量不要喝太多的水,以免膀胱储水太多,而导致其他的疾病。

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