女人吃什么食物美容养颜？红枣可以不可以？
- 发布时间：2018-05-05 10:00:53
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很多人都知道，古人经常用面若桃花来形容女人的美貌。确实，在一定程度上面色的润泽反映了其内在的气血的充盈程度，好气色的女人即使不化妆也可以显得十分的美丽，具有超尘脱俗的气质，由表及里的美。
女人吃哪些食物可以起到美容养颜的效果呢?
一、红枣
补气血的食物一定少不了红枣，从古至今，红枣都是用来补气养血的最佳食物之一。红枣性温味甘，具有健脾补血的功效，长期食用可以使人的面部红润，以及驻颜美容。红枣还可以熬粥，用来做糕点处之外还可以用来泡茶，以及煮汤，每天吃三到五颗比较合适，但是不要超过十颗，因为红枣的血糖比较高，便秘的女性要少吃。
二、桂圆和枸杞
桂圆，枸杞也是一种不错的选择。桂圆是补血益心的佳果，春天可以说是补血养生比较好的一个时期，将两到五颗的桂圆和米放在一起，然后用小火熬上几十分钟，长期食用能够使人的气血充足，容光焕发。枸杞也有很好的滋补功效把五到八棵枸杞用热水泡茶，能够养干还可以抗衰老，防皱纹是一种很好的美容养颜的食物。
三、动物肝脏
动物肝脏也是一种可以补气血的比较好的物质，大家都知道，春季是一个比较适合调养的季节，如果春季多吃一点补肝的食物，那么想不要面色红润都难。动物性肝脏里面含有丰富的铁，众所周知，铁是一种能够补气血的不二之选，不过50岁以上的女性最好是少吃动物性肝脏，因为动物性肝脏里面的饱和脂肪酸比较多，容易造成肥胖。
四、豆浆
女性如果在日常生活中可以多吃一点豆浆，对身体也是特别好的。因为豆浆里面的大豆异黄酮能够调节女性体内的激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆，有利于乳房健康。
五、蘑菇和红薯
女性如果想要美容养颜，应该多吃蘑菇和红薯，蘑菇中含有人体所必须的氨基酸，还有丰富的维生素d能够在一定程度上提高人体的免疫力。红薯是一种在日常生活中比较常见的，并且超级抗癌的如果这是因为红薯里面还有一种特殊的成分，可以防癌，延缓衰老。美国科学家发现红薯里面的这种物质对于预防乳腺癌以及结肠癌有着很好的效果。
六、洋葱
洋葱里面的硒是一种抗癌能力非常强的食物，抗氧化能力也特别的强，能够消除体内的一些自由基，增强细胞的活力和代谢能力。
七、苹果
女性如果想要美容养颜，平时正常生活中还应该多吃苹果，因为苹果能够保持肌肤光泽，是天然的美容品。
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