柠檬水有什么好处？经常喝柠檬水对身体好吗？

发布时间：2018-05-06 07:22:29: 家庭医生在线疾病查询

　　经常喝柠檬水的好处非常多，但也要适量，有胃病的朋友要少喝。喝柠檬水排毒，每天起床后空腹喝一大杯柠檬水，可以促进新陈代谢，排出体内的毒素，还可以帮助大家美容和促进肠胃蠕动以及消化，解渴和减少吃东西的欲望。

　　每天一杯柠檬水，身体会发生什么变化?

　　1、经常喝柠檬水可以美白，把柠檬切成薄薄的薄片，用温开水浸泡，这些可以避免温度过高破坏柠檬中营养物质，也可以在喝其他饮料的时候，加入一点柠檬汁，比如说红茶和牛奶。

　　2、经常喝柠檬水可以帮助大家预防便秘，柠檬水中含有丰富的维他命c，可以帮助大家促进肠胃的蠕动，如果说觉得柠檬水太酸的话，还可以适当的加一些蜂蜜，可以更好的预防便秘。

　　3、经常喝柠檬水可以延缓衰老，保持美丽。柠檬中特含枸橼酸，可以将皮肤更加紧致，并且分解皮下聚集的苏丽兹，增强血管的生机和抵抗能力，促进皮肤内的胶原蛋白分化。

　　4、经常喝柠檬水可以防治心血管疾病，柠檬水还可以预防以及作为辅助药物治疗高血压或者是心肌梗塞，喝柠檬水可以达到治疗疾病的效果，可以提高身体的免疫力和抗病毒能力。

　　5、经常喝柠檬水可以预防肾结石。柠檬水中含有丰富的柠檬酸盐可以抑制体内的钙盐结，从而阻止肾结石的出现，同时还可以作为治疗部分慢性肾结石患者的药物。

　　6、经常喝柠檬水可以缓解症状。咳嗽患者也可以多喝一些柠檬水，最有强好的祛痰效果。将柠檬放入榨汁机内，并且再加入温开水和盐，经常食用可以将喉咙里的浓痰顺利的咳出。如果说喉咙有些疼痛的话可以加入一些蜂蜜和冰糖，不仅可以缓解喉咙不适的症状，还可以治疗咽喉疼痛。

　　7、经常喝柠檬水还可以达到补钙的效果，柠檬皮中含有丰富的蛋白质，所以说为了达到补钙的效果，在喝柠檬水时可以顺便将皮也榨汁。

　　8、经常喝柠檬水还可以补充体内的维生素c。在感冒的时候每天喝上五百毫到一千毫升柠檬水的话，可以更好的治疗感冒，减轻疼痛，或者是流鼻涕的现象。

　　9、经常喝柠檬水还可以减肥，柠檬中含有丰富的酸，可以消化脂肪。

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