吃什么能增进男性雄激素？有什么影响？
- 发布时间：2018-05-13 11:06:03
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男性体内的雄性激素能增加男人味，让男人更富有男性魅力。平时生活中的一些食物就能起到增进男性体内雄激素的作用。
一、黑色食物
比如黑木耳、深色葡萄等黑色类食物，对于肾脏的健康非常有好处，而肾脏健康水平与男性的性功能水平有着密不可分的联系的，并且会间接的对男性体内的雄激素分泌产生影响，所以，男性可以选择多吃这些黑色食品。
二、红色食物
红色食物西红柿也可以多吃。还有就是核桃、杏仁、开心果等坚果类干果也可以多吃，这类坚果中含有的微量元素镁和铬等会对男性体内的雄性激素分泌情况产生影响，增加雄性激素的分泌。
三、动物内脏
动物内脏类食物是可以选择适量多吃的，因为动物内脏中胆固醇含量较高，而合成雄性激素的主要物质中就有胆固醇的存在。另外，动物内脏中还含有能加快精原细胞分裂和成熟的肾上腺素与性激素，所以，适量的多食用动物内脏等食物有提高男性体内雄激素水平的作用，时男性性功能提高。
四、富含锌的食物
锌元素是组成人体的重要微量元素，而食用含锌元素丰富的食物，可以起到维护男性体内生殖系统保持正常运行和状态的作用。含锌元素丰富的食物有牡蛎肉、牛肉、鸡肉等肉类，特别是牡蛎肉是含锌元素最多的食物，谷物豆类等粗粮含锌量也高，当然蔬菜、马铃薯等素食中也含有一定的锌元素。而男性体内缺少锌元素会导致精子数变少，对男性性欲产生影响，致使男性性功能变差。所以，可是适量多吃上述含锌元素丰富的食物。
五、富含精氨酸的食物
男性食用含精氨酸的食品有利于体内精子的形成，经常吃可以起到补肾益精的作用。含精氨酸的食物有泥鳅、章鱼、鳝鱼等具有粘滑特性的肉类食物，而含精氨酸丰富的素食有紫菜和豌豆等。含钙元素丰富的食物有虾、蛋黄、海带等，这些食物中的钙离子能起到刺激精子成熟的作用。
六、富含维生素的食物
还有维生素能起到避免性功能衰退的作用，而且还能够延缓人体衰老现象，而维生素在新鲜蔬果中的含量较高，可以多吃。
上述食物可以适量多吃，对男性体内雄性激素的分泌有好处，但是，避免直接吃含雄性激素的食品，而且人参鹿茸等高补是食物也最好根据身体的实际情况食用。
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