泡面千万不能和什么食物一起吃？香肠还是油煎蛋？

发布时间：2018-05-19 07:43:21: 家庭医生在线疾病查询

在上个世纪80年代初，如果人们能够吃上一碗泡面，那么也算是开荤了。若是班上有一个同学吃了一包华丰方便面，那么其他的同学就会投来羡慕的眼光，看着都流口水，但是现在吃泡面，却成了一种不健康的饮食方式，这是因为泡面里面还有许多的食品添加剂，还有很多的防腐剂，人吃了之后对身体会有一定的影响。

泡面是什么呢？泡面就是一种谷物面，小麦粉做成的方便即时的面食，中国经济发展起来之后，人们的生活水平就逐渐提高，在长途或者是外出游玩时佩戴，一包方便面，一根火腿肠，或者是一小包榨菜已经成为了一个习惯，特别是在长途火车上，如果能够带上一包方便面，是非常惬意的。

但是现在从营养学的角度来说，泡面不要与下面这些食物一起吃。

1、高盐食物。泡面千万不要和一些高盐的食物一起吃，比如说榨菜还有小咸菜，火腿肠，咸蛋等，因为泡面里面本身就含有丰富的盐。如果在吃泡面的同时还吃了这些菜，那么就盐的含量大大超标了，一个人如果经常吃咸的食物，就很容易导致患上高血压以及一些其他的疾病，所以泡面不要与高盐的食物一起吃。

2、高油食物。比如说油煎蛋以及五花肉，也不要和泡面一起吃，泡面本身就是一个高热量的食物，比如说100克的方便面，里面就有450大卡的热量。女性每天摄入量应该是180万卡，男性2250千卡，为了防止肥胖。在日常生活中，千万不要拿方便面和一些高油之类的食物一起吃。

吃方便面的时候可以丢弃高油高盐的调料包，或者是只吃一部分，比如说两包方便面只吃一份调味料，这样吃的就比较健康。在吃方便面的同时，可以搭配一定的蔬菜，特别是那些深色的蔬菜，这样就可以增加维生素和矿物质的摄入，增加膳食纤维的摄入。

吃完方便面以后吃一点儿水果，对身体也是有一定好处的，这是因为水果里面也富含丰富的矿物质以及维生素，对身体的好处是有非常多的，能一定程度上减少泡面对身体的伤害。

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