高温导致出汗，流汗对减肥有效吗？

发布时间：2018-06-26 01:19:56: 家庭医生在线疾病查询

　　在日常生活中有很多减肥人士认为，在运动的过程当中出的汗越多，消耗的脂肪也就越多。甚至有些人还认为做运动时只有出了很多汗才是达到了很好的减肥效果。因此，在炎热的夏季，很多人都喜欢高温导致出汗的那种感觉，但是高温导致出汗流的汗水，对减肥真的有效吗?

　　首先，高温导致出汗流出来的汗水是对减肥无效的，因为在出完汗之后，人们会喝水了之后就又会反弹。通过高温导致出汗的汗水主要是减少了体内的水分!这时候如果一旦喝水补充这部分的体重又会马上回来，那些减肥人士一定要清楚地认识到这个问题。

　　人的体重是由构成人体的脂肪，肌肉，还有水分，骨头以及一些其他物质的总和。如果是因为高温所导致的出汗，只能够说明人体丢失了一部分水分，而不是丢失了一部分脂肪。要知道水分占人体体重的70%，人体里面的水分可以分为两种，第一种是油里的水分，第二种是固定水。固定水是构成有机体的重要组成部分，一般变化不会太大，但是游离水的变化就比固定水要大的多。

　　那些想要通过出汗来减肥的人千万不要走错路了，这时候只是人体部分的游离水减少，如果后来继续喝水，就又会回来。游离水包括人们身体里面的血液以及组织液，还有尿液，汗水等，这部分汗水会由于人体的变化而出现一定幅度的变化，但是总是保持在一个稳定的水平之间。

　　通常人们所说的减肥是要将身体里面多余的脂肪减去，而燃烧脂肪最好的办法，那就是运动。如果不想运动，那就只能够通过节食的方法来进行减肥，不过节食这种方法对身体不好，一般现在不提倡节食减肥，其实只有运动减肥才是最科学最安全。

　　夏天如果天气炎热，千万不要想着通过出汗来减肥，因为这样有可能会导致人脱水而分离或者是中暑。减肥应该通过科学有效的办法来进行，现在最值得提倡的减肥办法应该就是运动减肥，运动减肥不仅能够帮助人们减肥，还可以提高身体的免疫力，提高身体的抗病能力，是一种非常值得提倡的减肥方法，所以那些认为通过排汗可以减肥的人下次可以不用冒着高温去流汗了。

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