孕期应该要如何补钙？这是关键！

发布时间：2018-06-26 11:16:31: 家庭医生在线疾病查询

　　怀孕期间的女性是最惹人关注的，因为这个阶段的女性身体素质相对较差，但是却又关系着母亲和孩子的健康。母亲在怀孕期间就应该要做好各方面的工作，否则孩子在出生时就可能会因为缺乏某方面的营养元素，而导致出现疾病，很多母亲在自己怀孕期间就会补充各方面的营养物质，比如说补钙。补钙是非常重要的，因为钙是人体必要的微量元素，但是平时，又很少有人会注意。

　　有些孩子在刚刚出生时就有严重的缺钙现象，不仅影响到了这个孩子的成长，而且还会导致其精神受到一定的伤害。所以自己一定要在孕期就补钙，否则，会伤害到孩子的身体健康，孕期应该要如何补钙?相信许多的准妈妈都是非常关心的。

　　1、饮食补钙

　　孕期的补钙主要要从几方面开始，第一就是自己要多吃一些含钙量较高的食物，比如说像是鱼虾等，这些食物当中含有的钙成分相对来说是比较多的，多吃这些含钙量高的食物，可以起到补充钙的效果。

　　2、晒太阳

　　其次，孕期一定要多晒太阳，因为只有晒太阳才能够补充维生素d，维生素d可以促进钙的吸收，对于母亲来说也是非常重要的，因为即使是吃了再多的含钙量高的食物也是没有任何用的，人体如果不能将这些钙很好的吸收的话，那这些食物也不会有太大的作用，吃进去的食物立马又跟随新陈代谢，一起被排出体外，和没吃根本没有任何差别。

　　3、吃钙片

　　由于食物当中含钙量是比较少的，所以在孕期还应该要服用专门的钙片，医生针对于母亲的具体情况，研发出来了孕期妈妈专门服用的药片，这些钙片含钙量是非常丰富的，而且比较容易吸收适合怀孕期间来吃。自己只要选择一种比较喜欢的钙片来服用就可以了，每天服用钙片的次数也不用太多，早晚各一次即可。

　　怀孕期间母亲的身体状况将会直接影响到孩子的健康，在自己怀孕期间一定要注意多补充钙，因为钙对人的身体是非常重要的，能够补钙的方式也有很多，除了上面提及到的这些方法之外，母亲还应该要多出门走动一下。在运动的过程当中，也能够让吃进去的钙片能够被更好的吸收，使得钙含量更加丰富，但是吃钙片也不能吃得太多，否则就会使钙剩余出现病症。

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