跑步之后出现头晕的感觉，是什么原因呢?

发布时间：2018-07-15 09:30:13: 家庭医生在线疾病查询

　　现在许多人都越来越注重自己的健康了，会想办法让自己的身体变得更好，增强自己的抵抗力，所以许多人都会每天早上或者是晚饭之后去操场上面跑步。其实跑步对人们的身体健康是很有好处的，并且跑步还可以增强自己的抵抗力，让自己的身体变得越来越好，更重要的是一些发胖的人也可以通过跑步来减肥，但是有些人在跑完步之后会出现头晕的感觉，这是为什么呢?

　　第一个情况：缺乏能量

　　其实在跑完步之后出现头晕的感觉，这种情况也是比较正常的，因为有时候早上去跑步之前没有吃早饭，甚至没有喝过水，也没有进行一些热身运动，这个时候就比较容易出现头晕的情况。如果是这种情况的话，只要回去之后吃一点东西，然后喝一点水就会好转。

　　平常的时候也需要多加注意，尽量在运动之前吃一点点东西填一下肚子，但是不要一吃完东西就立即去跑步，应该先等一个半个小时的样子再去跑步，如果有些人觉得如果要吃一点东西的话，就起的太早，那这样的话也可以自己再吃一点点东西补充一下热量之后就去跑了，这个也是没有关系的。

　　一般的人来说都是早上起来之后就立刻去跑步了，因为大多数人都不会出现低血糖，这种情况低血糖，这种情况的人尽量在运动之前都需要进行一下热身，然后吃一点东西的话，身体会扛不住。

　　第二种情况：感冒

　　跑步之后出现头晕的情况也有可能是因为自己在跑步的时候被风吹的，导致自己很有可能会有感冒的情况，如果一个人吹风吹多了，那么头晕也是正常的情况，只要回家之后喝一点热水，在家休息一段时间就会好转。所以大家在跑步的时候，如果碰见大风天气可以在家自己用跑步机跑，虽然跑步机跑步没有在室外跑步那么好，但是偶尔跑几次也没多大问题。

　　大家如果在室外跑步出现了头晕的情况，回家的时候就应该先休息一下，看一下自己是否还会有另外的症状出现，有的话再去医院进行检查一下，看自己到底是哪种原因。

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