柠檬水有什么功效？经常喝会怎样？

发布时间：2018-07-20 06:13:45: 家庭医生在线疾病查询

　　柠檬具有美容的功效是众所周知的，正因如此，柠檬算得上是很多女性的宠儿。柠檬中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、维生素c和各种微量元素，因此，拿柠檬切片泡水更有利于柠檬中的营养物质进行释放。那么，经常喝柠檬泡的水对身体有哪些作用呢?

　　1.消脂减肥。柠檬中所含有的营养物质具有生津止渴、去暑安胎、帮助清理肠胃、健胃的功效，除此之外，饭后喝一杯柠檬水还有利于促进肠胃蠕动。柠檬还具有很强的收缩性，对于那些浮肿虚胖的朋友来说，每天喝一杯柠檬水还有利于减少脂肪堆积，因此，柠檬也被称之为减肥良药。

　　2.美容养颜。柠檬还具有很强的抗氧化作用，能够帮助女性对抗体内的自由基的损害，从而延缓女性面部衰老。除此之外，柠檬中还含有丰富的维生素c，这种维生素c能够帮助人体中氨基酸合成胶原，合成的胶原能够有效地保护面部肌肤，组织皱纹过早的生长。而且，柠檬中的柠檬酸不仅可以消除色素在皮肤中沉积，还可以软化皮肤的角质层，使女性的面部肌肤变得白皙有光泽。

　　3.解暑开胃。经常买柠檬的人都会了解，靠近柠檬一定的距离就能闻到一股清香。正因如此，不少人还拿柠檬放进冰箱进行除味。柠檬除了能够去除异味还能够促进肠胃中蛋白分解酶进行分泌，有效地促进肠胃蠕动。气温较高时，人体的出汗量会增加，体内的盐分和水分会大量丧失，因此，许多人都会在夏季感觉到疲乏无力甚至胃口不佳，当出现这种情况时，可以选择喝一杯柠檬水来帮助精神恢复。

　　4.提高免疫力。柠檬中还包含着丰富的维生素c，众所周知，维生素c具有抵抗细菌、提高身体免疫力等多种功效，因此，对于感冒症状较轻的患者来说，可以喝上500到1000ml左右的柠檬水，可以快速有效的缓解感冒症状。平时多喝柠檬水还能够提高身体免疫力，减少细菌侵袭所带来的疾病。

　　5.化痰。许多人在感冒或者出现咽喉炎时，喉管总有大量的痰液出现。这时，可以选择将柠檬汁加入温开水中，再放入适量的盐，就可以有效快速地将喉咙中积攒的痰液咳出。对于咽喉炎患者，也可以使用柠檬加入蜂蜜冲水饮用，这样可以有效的缓解患者咽喉疼痛、干呕等各种不适症状。

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