不想猝死，一定要避开哪些短命习惯？

发布时间：2018-07-26 11:35:47: 家庭医生在线疾病查询

　　俗话说：“习惯养成性格、性格决定一切。”好习惯的养成是非常重要的。不仅能培养人坚强的意志，也能够给人塑造一个良好的生活环境，更加可以帮助人们找到健康的生活方式，延长寿命。

　　相对的，坏习惯对人的伤害非常大，有一些坏习惯微乎其微，比如起床不爱叠被子、进房间不喜欢拖鞋等等，这些习惯在日后的生活当中可以慢慢改善，但是有一些坏习惯却能够形成致命的危险，很容易猝死。在生活当中，我们必须要规避这些坏习惯，稍有不当，意外就会发生。

　　第一，不加以节制的熬夜。

　　现在生活的节奏会非常快，熬夜加班、熬夜学习、熬夜看电视剧，这些都成为了现代人的常态。但是熬夜的危害非常大，容易造成新陈代谢失调、情绪不振，甚至出现心脏骤停的现象，长此以往下去，很容易导致猝死。前段时间新闻中才报道了某女士因为长期不加节制的熬夜加班猝死办公室的事件，这件事情引起了高度的关注，有关部门也强调了加班的时长不以过多，要求人们在工作的同时也要注意身体健康，早睡早起，养成良好的生活习惯，这样才更有精力去工作、学习。

　　第二，过度酗酒的行为。

　　很多人把酒精比作灵丹妙药，可以忘掉烦恼、缓解疼痛，但是酒精实际上是一个隐形杀手，严重的危害着人们的身体健康。在喝酒的时候，人会感觉非常亢奋和激动，长期酗酒会导致人的精神状态非常不好，在酗酒的同时遭受来自外界的刺激，很容易造成猝死的悲剧。尤其是喝酒开车的行为，不仅是对自己不负责任，也对他人造成了严重的伤害，所以喝酒要适度，不能过量。

　　第三，长期心情压抑，得不到释放。

　　心情是疾病最大的天敌，好的心情容易让人生活在非常幸福、欢乐的世界当中，坏的心情会让人感到沉闷、抑郁，很容易患上抑郁症。现代人对抑郁症的认识还不够深刻意义，这是一种心理疾病，会让人对世界上丧失希望，看不到一点美好，在自己的臆想当中放纵自己走向死亡。

　　这些短命的习惯，大家一定要避免，不仅是为了自己的身体健康着想，也是为了家人的生活着想。要知道每个人在社会上都不是独立的个体，人与人之间的联系非常紧密，也许死的人解脱了，活着的人却还在世上痛苦，多么可悲呀。

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