腿疼抽筋是什么原因引起的？该怎么做？
- 发布时间：2018-07-28 11:44:20
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人在生长发育的阶段会出现脚疼抽筋的情况，这属于正常现象，是由于腿部肌肉受到强烈刺激而发生一种反应，这种情况一般发生在睡觉和激烈运动之后。
除此之外，还有什么原因导致抽筋?
1、发育。有人觉得睡觉的时候出现脚疼抽筋的情况，是值得高兴的事情，这意味着开始长高了。根据不同人的生长发育情况经常性夜晚的脚疼抽筋，发生在不同的年龄阶段，女生多半发生在初中时期，男生多发生在初高中分段的时期。
2、血液不流通。除了上面因为生长发育情况会出现脚疼抽筋之外，受到外界的强烈刺激也会引起腿部肌肉收缩引起腿疼抽筋。相信大多数人都有过在上学的时候，人趴在课桌上睡觉的经历，长时间的趴着，在醒来之后会出现剧烈的脚疼抽筋的情况，非常痛苦。这就是由于趴着的动作导致血液不流通、不循环，腿部肌肉没有得到适当放松引起的。
所以，在教室里面睡觉的时间不宜过长，平常也要加强体育锻炼，来减少这种情况的发生，在教室缓解腿疼抽筋的方式很多，可以把脚放在课桌杆上进行适当的拉伸，或者请同学帮忙按摩一下，都可以有效缓解。
3、寒冷刺激。腿疼抽筋的另外一种原因就是由于寒冷的刺激引起的。现在很流行女孩子在大冬天的时候露出脚踝，这种方式对腿部的刺激非常大，到了老年时期，它的坏处会慢慢体现出来，同时也很容易出现腿疼抽筋的情况。
4、睡眠不足。睡眠不足会使身体机能调整不过来，由此引发一系列的身体问题，最直接的结果是导致体内缺乏钙物质，这个是导致腿疼抽筋的根本原因。因此，注意保暖，养成良好的生活作息非常关键。
5、缺钙。以上是对于青少年来说，老年人腿疼抽筋大多数是缺钙的表现，老年人的身体素质不比从前，钙物质的缺乏在身体上的表现会更加明显。腿疼抽筋本身不是大问题，但如果老人在活动的时候出现腿疼抽筋不慎跌倒，或者撞到坚硬的东西，其后果是不堪设想的，所以，老年人要注意补充钙物质，多服用钙片。
对于腿疼抽筋的缓解方式有很多，自己可以通过对腿部的按摩和伸展就可以起到明显的效果，而且养成冬天用中药泡脚的习惯，在循序渐进的过程中解决腿疼抽筋的问题，也能够增强免疫力。
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