超过35度，死亡率攀升！高温天4条保命指南，50岁以上人手一份！
- 发布时间：2018-08-09 10:40:03
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在夏季，天气十分的炎热，人的身体容易出很多的汗，再加上血液的粘稠度会不断的增高以及受到高温天气影响导致人的心情变得非常烦躁，正是因为有着这么多的因素，所以夏季往往是一个各种疾病发作率很高的季节。
有很多患有心脑血管疾病的老人在夏季很容易发病，一发病就会引起非常严重的后果，一般都是出现心肌梗塞和脑卒中这样的发病速度很快的病，更需要人们加强警惕。今天这篇文章就给大家分享高温天四条保命指南，让上了年纪的老人都能够很好的做预防的工作。
第一条就是在高温天气，空调的温度尽量不要低于25℃。
大家都知道，在高温天室外的温度一般都在35度左右，所以很多人都喜欢待在空调房里面享受强烈的冷气。但其实如果空调房的温度过低就会造成室内和室外的温差过大，人们在空调房和室外这巨大的温差中来来回回的进出，血管很难适应这种变化特别大的温度，就很容易出现各种各样的问题。如果确实是属于特别怕热的那种类型，开空调也尽量不要低于25℃，房间要总是能够通风，这样能够呼吸到新鲜的空气。
第二条就是每天吃盐的分量保持在五克之内。
现在有很多人吃盐吃得很重，这其实是错误的，人们的饮食尽量要做到清淡。尤其是患有心脑血管疾病的人，更应该注意每天的盐的摄入量，要控制在五克以下，最好多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样能够防止血压升高。
第三条就是高温天气一定要多喝水。
虽然很多时候可能觉得自己不渴，但是也需要喝一定的水来补充身体所缺的水分，避免让自己的血液黏稠度不断的增高。但是喝水也有一定的讲究，那就是不能够一口气完全喝完一杯水，那么是不能够很好的吸收水分的，要一口一口的慢慢喝。
第四条就是高温天气要进行一定的锻炼。
最好是在清晨的时候做一些简单的动作，但是在中午的时候最好就不要运动。这是因为在早晨人们刚刚睡醒，处于一个兴奋的状态，就增加了发病的可能性，在这段时间缓慢的运动就可以让自己兴奋的心情慢慢的降下来。但是中午是最热的时候，在这个时候运动就很有可能发病。
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