孕妇饮食需要注意什么？这些水果要注意了！

发布时间：2018-08-16 09:07:06: 家庭医生在线疾病查询

　　现如今，有不少孕妇会选择在孕期的时候大补身体来给自己腹中的胎儿补充营养，但是知不知道有一些水果和蔬菜是不太适合孕妇在在孕期中食用呢?水果虽然富含丰富的维生素c和多种营养物质，但是在怀孕期间孕妇朋友们更需要注意是否能够吃一些水果。下面就来给大家讲一讲关于在孕期时孕妇们应该怎么样食用水果的那些事情。

　　首先大家明确，对于一个正常的孕妇而言，没有一种绝对不能吃的水果，但是如果选择大量食用过于寒凉或者是过于燥热的食物，或者是有些孕妇会选择用水果来代替正餐，这就是十分不正确的选择了。

　　水果虽然维生素含量维生素和营养物质较多，但是含糖量较高，而且其中所含的蛋白质和脂肪含量不多，而在女性怀孕期间是需要补充更多的脂肪和蛋白质，如果过多地摄入水果用来代替正常食物的摄入，就会影响腹中胎儿正常生长发育所需要的蛋白质的摄入，这对孩子的生长发育是有一定影响的。

　　什么水果孕妇要慎吃?

　　其次，孕妇朋友们尽量不要选择吃山楂，不少孕妇认为自己在怀孕期间会有恶心的症状时，选择吃一些酸性食品会有效的缓解这种症状，但是如果选择吃山楂的话，对孕妇而言，其实是需要经过医生同意的。因为山楂过于寒凉，会造成子宫收缩，容易导致孕妇出现流产的情况。

　　孕妇在孕期的时候也尽量不要选择吃荔枝，因为会造成便秘的。同时尽量不要选择吃桂圆等太过于滋补的水果，因为孕妇在怀孕以后，体内肝火一般会比较旺盛，食用桂圆会使孕妇的大便较为干燥，口干舌燥，从而影响孕妇的心情，出现腹痛等一系列症状。

　　什么水果有益于孕妇身心健康?

　　孕妇朋友们可以在孕期时选择吃一些苹果，苹果对孕妇较好，可以有效的缓解孕吐和恶心的情况。樱桃含铁较为丰富，可以有效的补充孕妇气色，帮助孕妇调理孕期肠道的情况。而多食用西柚也较好，西柚含有孕妇所需的天然叶酸，可对孕妇早期妊娠有着较好的帮助。

　　最后，在怀孕期间孕妇的饮食情况更加需要自己和家人的关注。毕竟腹中的胎儿是大家所关注和重视的，不要熬夜抽烟来影响孩子的正常发育。

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