薏米红豆祛湿效果好，比它还要好的食物是什么？

发布时间：2018-08-22 05:15:00: 家庭医生在线疾病查询

春天是人体内湿气最重的季节，湿气对人有很大的危害，整天感觉困顿无力、无精打采、头晕目眩，做什么都提不起精气神，而且湿气会对脾肺肾产生影响，改变正常的运作方式。所以，祛除湿气刻不容缓，很多人会选择用煲汤、煲粥的方式祛除湿气，这是一个不错的方式，还有其他什么有效的方法吗？

大多数人在听到要祛除湿气的时候，首先都会想到薏米红豆。的确，薏米红豆在祛除湿气的方面有很明显的效果，而且它烹饪的方式非常简单，食材也容易获得，成为了春天的一道美食。薏米本身就具有通肠润胃的效果，还可以消除脸上都有水肿，所以在早上的时候喝上一碗薏米红豆粥，不仅可以祛除湿气，而且可以消除水肿现象。

红豆和薏米有着同样的功效，所以两者搭配在一起效果是双倍的，而且红豆还可以养心补血，也有减肥的功效。因此，薏米红豆成为了家喻户晓的祛除湿气的美食，除此之外，还有一些食物也能达到祛除湿气的效果，我们再来了解一下。

玉米、洋葱、冬瓜、南瓜都有祛除湿气的作用。

玉米本身口感非常好，很受小朋友和老人家的喜欢，再加上它有通尿、缓解高血压、食欲不振的作用，对于小朋友和老年人来说是祛除湿气的不二之选。玉米的烹饪方式也有很多，可以用来煲汤、素炒玉米粒等等。

洋葱是一道神奇的美食，不需要任何调料品，就有很大的香味和鲜味，它对于化湿祛痰、改善咳嗽痰多的现象都有很好的作用。洋葱的烹饪方式也很多，可以素炒洋葱、鸡蛋炒洋葱、洋葱炒肉、洋葱炒土豆等等。

冬瓜和南瓜都属于瓜类，都具有祛除湿气的作用，不过需要注意的是，在用冬瓜煲汤的时候，千万不要把皮去掉，皮也具有丰富的营养物质，而且女性在生理期的时候最好不要吃冬瓜，否则容易出现痛经。

以上这些食物都能达到祛除湿气的效果，也有一些能作为食用的药材也有祛除湿气的功效。像南方的茯苓、车前草就是很好的选择，茯苓外表是正方形的白色固体，可以用来煲汤，它有很好的药用价值可以祛除湿。车前草则可以用来泡茶，尤其适合高血压患者祛除湿气。

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