一杯酸奶等于2瓶可乐，酸奶是减肥产品?

发布时间：2018-10-15 11:45:18: 家庭医生在线疾病查询

　　有很多女性为了维持完美的身材，所以一直都在不停的减肥，希望能够让自己的身材看起来更加均匀好看，大部分的女性在减肥过程当中都会尝试各种能够让自己减肥瘦身的产品。

　　过去有很多女性都非常喜欢喝酸奶，认为酸奶是属于热量比较低的食品，有些女性甚至不吃晚餐，用酸奶来代替，但是现如今有部分人却指出其实酸奶所含的热量是非常高的，甚至有人说喝上一杯酸奶相当于喝了两瓶可乐。这种说法到底可不可信，酸奶到底属不属于减肥产品?

　　医学家表示，其实酸奶的确是属于减肥产品，之所以会有人提出一杯酸奶等于2瓶可乐这种说法，是因为大部分人所喝的市面上的酸奶加了比较多的糖分，因此含有的热量会比较高，自然就起不到减肥的效果了。

　　真正能够起到减肥功效的酸奶一般都是直接自我制作的，这些酸奶的本来味道是比较酸的，喝起来并不好喝，有很多人都会觉得喝不惯，所以大部分的人都会选择加上一些白糖或者是红糖来调味，这样能够让味道更好，但是却在不知不觉当中把酸奶的热量提高了，让本来没有热量的酸奶成了高热量的食物。所

　　以说并不是所有的酸奶都是适合在减肥期间服用的，自己还是应该要学会有所选择，如果遇到的酸奶是属于偏甜味的，一般这种酸奶所含的热量是非常高的，不适合服用。而如果想要在减肥期间喝酸奶，可以选择原味酸奶或者是固体酸奶，这些酸奶是属于未经过加工的，或者是加工成分并不太多的，服用过程当中不会也对身体有太多的影响，也不会增加热量，但是也并不属于减肥期间比较好的食品。

　　经常性可以看到有部分健身达人分享自己的饮食，有些健身达人也会喝酸奶，但是其实这些健身达人所喝的酸奶都是自己制作的，如果有时间可以选择在家里自我制作酸奶，这样做出来的酸奶才是真正符合减肥人群需要的高热量，富含蛋白质的食物。如果说并不需要减肥，那么也可以尝试一下市面上的部分酸奶。有些酸奶所含的营养物质是比较丰富的，但是应该要注意保质期，酸奶的保质期一般时间都是比较短的。

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