吃饭的快与慢，对健康的影响是怎样的?

发布时间：2018-10-16 10:08:53: 家庭医生在线疾病查询

　　每个人都是需要食物才能够进行正常的生命活动的，吃饭对我们来说也是非常的重要的，你可以吃米饭也可以吃面条或者是其它的一些东西，不管是什么食物反正都是要吃一点的，为了健康着想，吃饭还是有很多的讲究的，比如说均衡饮食，均衡营养，吃饭的时候也是需要好好搭配一番的，其实连吃饭的速度都是有讲究的，今天我们就来说一下这一方面的问题，吃饭的快与慢，对健康的影响是怎样的呢?

　　吃饭太快的危害

　　1、无法吸收营养

　　饭菜里面是有很多人体需要的营养成分的，吃饭太快的话就没有时间对食物进行咀嚼，这样食物里面的营养成分根本就没有进行分解，然后我们的身体当然能够获得的营养也是非常的少的，细嚼慢咽才能够充分吸收营养。

　　2、对肠胃不好

　　吃饭的速度太快是会增加肠胃的负担的，吃东西的时候没有好好的咀嚼，肠胃需要的消化时间是比较的长的，但是下一次食物进来又是以很快的速度，所以就会导致胃里面的食物大量的堆积，来不及消化，特别是肠道是来不及蠕动的，长此以往肠胃的压力就会很大，慢慢的就会变成了疾病，影响肠胃的正常工作。

　　3、引发一些慢性疾病

　　吃饭的速度太快是会导致身体里面的血糖快速上升的，这样胰腺就会受到影响，不能够分泌充足的胰岛素来降解这些血糖，逐渐的的就会引发糖尿病，后果是非常的严重的，甚至还会导致心血管疾病的发生。

　　吃饭慢的好处

　　相反就是吃饭慢的一些好处了，吃饭慢的好处当然就是比较的好消化，里面的营养成分也不会被浪费，完全被吸收进人体，对肠胃也是非常的好的，同时还可以防止过度肥胖，所以大家在吃饭的时候还是不要太急，但是也不要太慢了，最好的吃饭时间是在二十分钟左右。

　　吃饭看起来是一件小事，但是当它影响到我们的身体的时候就不会觉得它是一件小事了，所以在平时大家吃饭的时候还是要细嚼慢咽的，可以预防很多疾病的发生，对身体大有益处哦。

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