养好肠胃才健康，但这5大伤胃行为，第一个很多人都有
- 发布时间：2018-10-26 05:18:51
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肠胃是人体最大的微生态系统，它的协调与否关系着人体是否健康。肠胃有消化、吸收、排泄的功能，如果肠胃功能出现异常，会引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等病症。
胃肠健康的4大标准：
①排便正常，不出现便秘、腹泻，大便成形，颜色正常。
②消化吸收良好，不存在厌食、贪食情况，进餐后肚子不胀，一般只吃不胖、喝水都长肉等都属于消化吸收不好的类型。
③肠道不易被感染，没有出现肠道过敏、食物不耐受等症状。
④肠道菌群平衡，例如有益生菌如乳酸杆菌、双歧杆菌等，能促进营养吸收，制造维生素，维持人体免疫系统正常运转，有益于健康。
但是，现如今，可以说每个人都或多或少有些伤胃行为，这些不良习惯日积月累，严重影响肠胃健康。日常生活中，很多人总是在做以下5种伤胃的事：
(1)食无规律
废寝忘食，吃饭没有规律，例如饥一顿饱一顿、爱吃宵夜、节食等都容易增加肠胃负担。高负荷的肠胃活动导致胃正常消化和吸收功能发生紊乱，致使胃酸分泌过多,引发肠胃疾病。此外，这些混乱的饮食习惯容易导致胃部出现胃疼、恶心等症状。
(2)饮酒无度
①酒精在肝脏内进行代谢，长期大量饮酒会加重肝脏负担，对肝的毒害作用会越来越明显。
②饮酒会损害食管和胃，酒浓度越高、饮酒量越大、饮酒时间越长，对食管、胃黏膜的刺激也越大，容易导致黏膜糜烂或溃疡。如果本身已经患上胃炎、胃溃疡等胃部疾病，饮酒会加快胃壁蠕动引发胃出血，严重的，会呕出咖啡样的液体、排出黑便等。
③酒精对胰腺也有一定影响。大量饮酒会导致胰腺分泌增加，胰胆管括约肌发生痉挛，胰液很难顺利排出，容易引发急性胰腺炎。
(3)吸烟成瘾
不少抽烟的人认为，尼古丁只是进入肺部，对胃不会有影响，其实，烟雾会随着消化道进入胃内，影响胃黏膜，导致黏膜下血管发生收缩、痉挛，导致胃黏膜在一段时间内缺血、缺氧，时间一长就容易形成胃溃疡。
(4)压力过大
当人体压力过大，长期处于紧张、焦虑、恐惧、愤怒及忧郁等状态时，大脑皮质兴奋集中在情绪上，对周围神经不发生响应，因此，周围神经的控制与调节能力也会下降，致使胃肠道分泌、运动功能发生紊乱，引发各类胃肠疾病。
(5)情绪不佳
不少胃肠道病的发生与发展，与人的情绪和心态相关。如果长期精神紧张、情绪低落，容易导致胃肠道黏膜缺血，胃的运动、分泌、消化功能发生异常，引发各种胃肠道疾病。
(6)滥用药物
一般胃部疼痛难忍时，很多人会选择服用止痛药，其实这样容易伤及胃肠壁。止痛药一般是解热镇痛剂，含有乙酰水杨酸、咖啡因等物质，会直接刺激胃黏膜，促使胃酸分泌，造成胃酸再次对黏膜及溃疡产生强烈的刺激，损伤胃肠道。另外，某些消炎药物、激素类药物等，会对肠胃有明显刺激，一定要遵医嘱服用，不可盲目服用。
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