告别“雪花”头，做到这四点你就成功了！
- 发布时间：2018-10-29 06:02:22
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
头皮屑过多一直是困扰很多人的问题。有人说及时每天洗头也会有头皮屑。头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。
去头皮屑的洗发剂一般有含焦油的洗剂、含硫化物的洗发剂和香皂、含2%酮康唑的采乐洗剂、其他还有含水杨酸、醋酸及少量皮质激素等成分的洗发剂。一般由于头皮油性大引起头皮屑过多的，可使用含硫含硒的洗发剂；银屑病引起的头皮屑可用含焦油的洗发剂；而由糠秕孢子菌引起的头皮屑，可使用采乐洗剂。如果是皮脂腺分泌过多导致的头皮屑，应在使用洗发剂的同时，加用一些调节内分泌的口服药或清热祛风活血的中成药、中药汤剂等。
饮食防治头皮屑
1、少吃含脂肪高的食物，特别是油脂性头屑患者更应注意。因为脂肪摄入多会造成皮脂腺分泌皮脂过多，从而导致头皮屑形成更快，使头皮屑加重。当皮脂腺分泌过剩时，常会发展成脂溢性皮炎，遇此情况，头皮屑便会源源不断地产生。
2、尽量少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒进一步加重。因此，应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、醋、酒及含酒精的饮料等食物。
3、多进食富含维生素B2、B6的食物维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等；富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。多注意食用此类食物能在一定程度上防治头皮屑。
4、注意摄入碱性食物。科学研究发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。机体产生疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH发生变化，同时，这也会使头部皮肤的营养受到影响。此时多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。
要告别头皮屑，就要控制好饮食，尽可能均衡饮食，保持头发舒适整洁。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
