什么是DHA？孕妇从什么时候开始补充DHA最为正确？

发布时间：2018-11-02 08:36:04: 家庭医生在线疾病查询

在孕妇怀孕的过是需要补充一些营养物质的，其中就包括了DHA，毕竟这是一个对宝宝和孕妇本身有好处的营养物质，下面就一起来看一下它补充最有的阶段吧。

DHA这种物质对于孕妇和在肚子里的宝宝都是非常的重要，因此选择一个正确的时间去补充一些DHA是非常的有必要的。一般来说，宝宝的发育周期是从第三周开始才会发生变化，此时宝宝的中枢神经系统开始发育，所以在第三周或者一个月以内摄入适量的DHA是非常的不错的。

而在第四周的时候，宝宝的眼睛就开始发育，脑部是从第二十周开始发育，因此从第三周开始，孕妇应该将DHA的补充持续完整个孕育期，这样的话对于宝宝DHA的不足就有了一定的保障，因此坚持是非常的重要，如果断断续续的补充的话，可能对于宝宝的发育会有一定的影响。

但是不要刻意的补充，而是通过吃一些食物补充，一直坚持下去，这样才会非常的有效。不过吃什么样的DHA也是非常的重要的，像鱼油类的DHA是在孕育的过程中开始吃的，一般在十六周之后吃的效果会非常的不错，而藻油中的DHA效果就不是那么的好了，毕竟所生成的产物是不同的，甚至有可能会有副作用，影响到宝宝的智力的发育，所以在选择的时候一定要看清楚它的成分和种类，盲目的补充只会适得其反。

而DHA作为一种脂肪酸，它的增强记忆，思维能力和智力的提高比起其它的营养物质会更加的显著，而且它的副作用会非常的低，所以孕妇在怀孕的过程当中是必须要补充的营养品。

而对于产后的女性来说，更多面临的可能是抑郁症的发生，所以孕妇也需要在产后补充一定的DHA，目的就是为了减少孕妇在产后可能有抑郁的发生。当然另外一点就是为了保障孕妇在产后的身体的健康程度，所以相对来说DHA是一种非常重要的物质，它的缺少不仅会影响孕妇，也会影响宝宝的发育和智商。

因此，在孕育和产后的过程中家属应该多注意孕妇的心情和宝宝的良好程度。

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