什么是坐月子？坐月子吃什么最好？

发布时间：2018-11-03 12:49:06: 家庭医生在线疾病查询

　　从心理学和医学的角度来讲的话，这对于女人也算是一个重要的转折点。至今都有许多的风俗说坐月子不能通风，不能下床，不能刷牙等一些行为，其实这些在现代的医学上来说，有的是不正确的行为。

　　像不能刷牙就是一个错误的行为，想想看一个月不刷牙的话，对于口腔内的卫生算是非常的担忧了，如果不及时处理掉口腔内的细菌的话，那么久而久之，就会造成口腔病的产生甚至会引起牙痛。所以说坐月子也是有一定的技巧，特别是在食物方面是最需要注意的，下面我们就一起来看一下做月子吃什么是最好的。

　　坐月子也是我们中华民族的一个传统美德，这即是对女性的一个尊重，也是对女性一个身体恢复的一个保障，所以在坐月子的过程当中吃什么?什么该吃?什么不该吃?成为了女性们最需要注意的一个点。

　　1、牛奶鸡蛋粥。首先就是离不开蛋白质的补充了，因此牛奶鸡蛋粥会是一个不错的选择。牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质，它可以很好的补充孕妇在产后虚弱的一个现象，可以让孕妇的血脉流动得到均衡，从而也就保证了孕妇一个血色的调整。

　　2、猪肉芹菜包子。猪肉可以提供足够的血红素，促进铁的吸收能力，这样也就避免了孕妇处于一个贫血的状态，而芹菜的维生素的含量也是高于其它的蔬菜，这样也就保证了孕妇可以补充维生素不够的情况。

　　3、红枣鲫鱼汤。红枣鲫鱼汤也是一个不错的选择，红枣也是可以有效补充孕妇失血过多的情况，而鲫鱼的蛋白质也是非常的丰富，所以就可以让孕妇的体质的恢复加快。

　　4、水果。像苹果和橙子是非常的不错，它们的维生素的含量算是非常的高了，因此不仅可以让孕妇的体质恢复得快，促进消化系统的吸收，增加食欲，对于肤质美颜也是非常的有效的。

　　当然除了在食物方面注意以外，平时的生活习惯也是非常的重要，好的生活习惯才不会让自己产后坐月子落下疾病，才不会让坐月子成为一件非常痛苦的事情。

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