得了糖尿病应该怎么办？要及时改掉这些不良的习惯

发布时间：2018-11-13 03:26:41: 家庭医生在线疾病查询

随着社会经济地发展，人们的生活节奏也变得越来越快，因此，人们不可避免地会养成一个或者多个不良的生活习惯。这些不良的生活习惯，如果不及时改正，那么一个人的健康就会受到很大的威胁。就比如糖尿病，就是因为生活中一些不良习惯导致的。但是，导致糖尿病的不良习惯具体有哪些呢？

第一个，缺乏运动。

因为种种原因，基本大部分的人每天都是面对电脑，而且有的人还整天玩手机，根本就没想过去运动。糖尿病和缺乏运动的关系是很大的：研究表明，如果一个人超过六个月不运动，那么这个人的体重、脂肪、血脂等等都会升高，相对的患糖尿病的风险就会提高。

第二个，不良的饮食习惯。

糖尿病叫富贵病不是没道理的，要知道在以前，大部分人的生活条件非常不好，平时吃的大部分都是粗粮、蔬菜，很少吃肉，所以很少有人得糖尿病。而现在大部分餐餐大鱼大肉，饮料什么的伸手就来，不得糖尿病就奇怪了。

第三，熬夜。

现在不像以前，以前晚上基本没啥事可做，所以熬夜的人少。但是现在的夜生活丰富，亦或是要工作，因此人们熬夜的情况越来越多。熬夜导致最明显的症状就是血糖升高，血糖一升高糖尿病的患病风险就增加了。

第四个，吸烟酗酒。

主要原因是这两件事干多了会影响体内葡萄糖的正常代谢，从而增加糖尿病的患病概率。而且吸烟酗酒也容易引发一些糖尿病的并发症，对人也是很不友好的。

第五个，情绪多变。

人的焦虑以及抑郁等等不良情绪都容易导致高血糖激素分泌的异常，相对的血糖就会升高。大部分的不良情绪都会引起某些应激激素的分泌量增加，而这些被分泌的激素基本都是能使血糖升高的激素。如果这些激素长期大量的分泌，很容易造成内分泌系统的紊乱，从而引起高血糖，导致糖尿病的发生。

第六个，肥胖。

可以说肥胖跟糖尿病基本两者分不开，肥胖会导致糖尿病，相对的糖尿病也会让人肥胖。主要的原因就是肥胖的人本身就有着明显的高胰岛素血症，而高胰岛素血症会降低胰岛素和其受体的亲和力，胰岛素作用受到影响，引发胰岛素抵抗，最终结果就是得糖尿病。而糖尿病引起肥胖就不用多说了，血糖升高，那么相对的脂肪的消耗就会大大降低，从而导致肥胖。

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