身体健康的人这些迹象一个不落，占一个也有福气

发布时间：2018-11-15 10:14:13: 家庭医生在线疾病查询

人的身体可以通过种种迹象来表明，这些迹象可以表明身体健康，或者是不健康。比如说人体如果经常发现自己舌苔重，并且舌苔上面也有齿痕的话，就说明是湿气重了，只要好好的去去湿，可以保证身体的健康。除此之外，还有很多的迹象。大家知道身体健康的人都有哪些迹象吗？

第一，睡眠质量好

首先身体健康的人睡眠质量肯定是非常好的，经常是一觉就睡到自然醒。如果人的身体睡眠质量不好的话，经常容易失眠，或者是睡觉睡得不安心，那么都有可能让自己的身体健康受到一定的损害。并且睡眠对一个人来说是非常重要的，如果睡不好的话，第二天的精神肯定也不好，所以睡眠质量也是可以判定一个人是否健康的标准。

第二，身体抵抗力强

健康的人身体抵抗力比较强，因为这样的人不容易发生感冒等疾病。身体抵抗力差的人很容易就有感冒等情况出现，所以身体抵抗力强的人也生病也会比较少见。身体好的人头发也会比较光泽，头发也是可以检测一个人身体是否好的一个标准，因为有些人头发乌黑发亮，有光泽，那么这种人身体就比较健康，反之如果一个人头发经常油光满面，并且头皮屑很多的话，那么身体就不那么健康。

第三，体重在正常范围内

因为如果体重偏胖的话，很容易引发高血压、高血糖和高血脂等疾病，而体重偏轻的话，很容易就会出现低血糖等症状，所以体重正常的人也算是比较健康了。如果发现自己的体重高于正常值的话，就需要经常去锻炼，饮食方面多注意一下。如果体重低于正常值的话，平时的时候就要加大营养，多吃一些营养健康丰富的食物。

第四，指甲红润、大便通畅、小便正常

这些都是人们在生活当中可以注意到的事情，也可以看看自己的指甲是否红润，很多时候，如果人的指甲偏白的话，那么有可能是气血虚，指甲红润的人身体健康程度肯定要比指甲白的人要好。身体健康的人排便也会比较通畅，并且还会有规律，尿液会比较清澈，尿液的颜色如果比较深的话，那么也是有可能会有一些疾病出现的。

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