人每天都要喝水，那么怎样喝水才是更健康的呢

发布时间：2018-11-18 10:29:05: 家庭医生在线疾病查询

大家都知道，人每天最好是喝八杯水才是最好的。有的人喜欢喝饮料，有的人喜欢吃水果来补充人体水的含量，也有的人喜欢喝奶茶，那么是不是觉得喝了这些饮料也能达到喝水的效果呢？答案是否定的。人体所需的水必须要通过矿泉水或者说白开水来进行补充，那些添加了其他成分的水并不能满足人体的需求。

在时间充足的情况下，可以每天喝尽量多的水。但是也有的人不太喜欢喝水，因为过量的水会导致人体浮肿或者说导致频繁上厕所。而合适的喝水时间是有利于身体健康的。

喝水的时间有什么讲究？

1、晨起喝。众所周知，喝水可以起到排毒的效果。清晨的第一杯水可以清除人体的毒素，具体时间是早上8点左右。但是早上不用喝太凉或者太热的水，淡盐水、蜂蜜水，还有白开水是都很适合早上饮用的。

2、心烦气躁时喝。其次就是烦躁的时候也适合饮水，当一个人处于痛苦的时候，肾上腺素会急速上升。而过多的肾上腺素对于身体是不利的。喝水可以达到减压的效果，通过大哭一场，或者说上厕所排泄出来是很好的方法。

3、不渴也要喝。有的人认为，不渴的时候就可以不喝水，但其实当人体处于饥渴的状态时，细胞已经处于极度缺水的状态了，这个时候再进行补水，效果是不太理想的。据研究表明，有1/3的人每天喝水少于六杯。那么这些喝水少的人皮肤状态是不可能有喝水多的人好的。

4、饭后半小时喝。有的人喜欢在饭前饭后都喝一杯水，这种喝水的习惯是会导致身体肥胖的。正确的喝水时间应在饭后半小时，才能够促进肠胃消化，并且达到最好的饮水效果。

5、感冒时喝。大家有可能不知道，在感冒的时候多喝水是可以缓解症状的，如发烧时人体的自我保护机能会做出反应，这时就会进行降温。人体就会出现多汗，呼吸急促等一系列问题。多喝水不仅有利于排汗排尿，还可以调节体温。

另外，人洗完澡以后会感到极度饥渴，通常的做法一般是一杯水一饮而尽。这种喝水的方法是非常不健康的哦。最好是小口喝下一杯温水，这样可以减轻心脏的负担。注意了这些以后，还要知道，最好是不要饮用长期存放的桶装水。因为矿泉水也是有保质期的，同时大家也要注意多清洗饮水机，从而避免二次污染。

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