这些习惯要注意，很有可能会减少大家寿命！

发布时间：2018-11-29 02:33:12: 家庭医生在线疾病查询

相信每个人都追求而自己拥有健康的身体和强健的体魄，这也就是大家所说的长寿。但是大家是否知道如果在生活中不注意以下几点很有可能会让自己的寿命变短，那么下面就来跟大家讲一讲那些会让人寿命变短的坏习惯。

1、吃的过多。

很多人都难以抵挡美食的诱惑，而大多数人人常常在品尝美食时，选择将其全部吃光而这往往会出现吃撑的情况，当人体一时间选择摄取过量的肉类和食物时，往往忽略了其中所含有的脂肪的，这是很容易会造成脂肪在体内的积累，不少肥胖和超重的人是与吃的过饱有关，所以要想长寿，在每餐选择吃八分饱，可以选择少食多餐。

2、不吃早餐。

现在随着生活节奏的越来越快，有很多年轻人因为睡得过晚难以起来，会忽视掉吃早餐，不吃早餐或者选择一些不适宜早上食用的早餐的情况也越来越多，这样饮食不规律，不仅对大家的肠胃会造成损伤，还容易让人出现疲倦，肠胃不舒和头痛等情况，这时时间一长就容易出现营养不良，贫血和抵抗力降低等一系列不良反应，严重的话还容易出现胰和胆结石的情况。

3、情绪消极。

现在随着生活压力的不断增大，每个人或多或少都会有着烦恼，这些生活上的琐事如果不及时加以纾解，很容易淤积在心头，出现自怨自艾和生气等情况。情绪波动明显也是对身体不好的，人们在生气时，神经处于高度紧张的状态，肾上腺素分泌明显增加，这时往往出现心跳加速和血压升高的情况，当情绪不能纾解时，还会一直在心里憋闷，这时是对大家的身体十分不好，因此大家在生活中要学会控制情绪才是长寿的好方法之一。

4、喜欢吃烫的食物。

在大家的生活中会经常听到，吃东西要就热吃，那么吃过烫的食物真正对大家的生活有着好处吗？答案当然是否定的。食物在进行热火烹饪后，会散发着独特的清香，但是美食不一定是要与烫口有关，一般来说，人的口腔和食道是十分敏感的，对待温度的耐受性也是有限的，当食用过烫的食物不仅损伤了食道和口腔粘膜还容易诱发食管癌。

最后想说的是，注意生活中的一些不良习惯，保持一个良好的心态，积极面对每一天生活，才是长寿的秘诀。

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