多喝水到底是养肾，还是增加肾的负担？
- 发布时间：2018-12-02 12:23:14
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不管是生了什么病，有许多人都说应该要多喝水，因为多喝水对身体的疾病恢复是比较快的，而且还可以加速肠道的消化和吸收，让身体排出一些废物和垃圾。现在有一些人有疑问就是多喝水，对肾是好还是不好？有一些人说多喝水可以加速排除废物的速度，但是也有一些人说多喝水就是加重肾脏的负担。那么哪种说法是对的呢？
正常情况下来说，多喝水对肾脏是好的，但是如果喝水喝的太多了，或者是喝水的时间不当，也是会加重肾脏的负担，对肾脏不好的。人体只有喝水喝的多了才能排尿，才可以稀释尿液里面的浓度，这样也是一种很好的保护肾脏的方法。
多喝水还可以加速尿液的排放，对于预防节石也是有一定帮助的。但是大家在喝水的时候也应该需要注意一些方面的问题，只有注意了这些方面的问题才会对肾脏好，如果没有注意的话，就有可能还会加重肾脏的负担。
在喝水的时候也应该要讲究科学的喝水方法。一般来说，喝水的最佳时间应该是在早上起床之后、上午十点钟、下午三点钟左右和就寝前，而在饭前饭后都不能喝太多的水。饭前喝水，应该在用餐的前15分钟；而饭后喝水应该这个时间要更加长一点，这样食物也会容易消化一些。喝水应该在吃水果之后的30分钟，吃肉的三个小时，这样才是最佳的饮用水时间。注意了这些时间，人体在喝水的时候才可以发挥到最大的作用，才不会对人体的肾脏造成负担。
这里需要注意的就是，如果在感冒发烧的时候，就需要多喝一些水，因为在感冒发烧的过程当中，早上起床之后身体会有脱水的情况出现，这样就需要多喝一些水才可以补充身体流失掉一些水分。
在喝水的时候也要适度，虽然说人一天要喝八杯水，但是有些人并不知道八杯水的量是多少，对于正常人来说，一天适合饮用的水应该是在2000毫升，也就是一杯水是300毫升。人体每天喝水应该不少于1500毫升，但是也不能超过3000毫升，低于1500毫升和高于3000毫升都会对人体造成不好的影响。
在喝水的时候也需要注意，尽量喝白开水，因为有一些人对于一些淡盐水或者是蜂蜜水并不适合，白开水是最适合大众的。
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