一晚上没睡好是失眠吗？什么原因导致了失眠？
- 发布时间：2018-12-04 09:18:02
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失眠是一种持续很长一段时间，睡眠质和（或）量让人不满意的症状。一般来说，每周3次失眠，持续1个月以上，且对身体各方面能力有损伤，或失眠引起比较明显的苦恼或精神活动效率低下才能确诊。现代社会中，偶尔失眠已经是比较常见的现象了，不应该把影响扩大化。
而在失眠人群中，青中年人群失眠更为严重，因为现今社会竞争激烈，生活节奏加快，处于工作岗位上的青中年人压力真的很沉重。每个人都有不同的心理压力，因此严重影响了睡眠质量。
导致失眠的原因有哪些？
1、心理因素：占65%。工作生活中，各种不愉快事件造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。另外，失眠症者也常对健康要求过高，过分关注。
心理因素会引起失眠，同时，失眠又影响人的心理。例如害怕心理，许多慢性失眠的人会有这样的感觉：准备睡觉或晚上一上床就开始担心今天是否能睡好，总想尽快让自己入睡，但常常事与愿违，越想睡，越入睡不了，越入睡不了，越着急了，如此恶性循环，瞪眼到天亮。
2、环境因素：环境嘈杂、空气污染、居住拥挤或突然改变睡眠环境等。
3、睡眠节律改变：夜班和白班频繁变动等，导致人体的生物钟发生紊乱。
4、生理因素：饥饿、疲劳、性兴奋等。
5、药物与食物因素：酒精、咖啡、茶叶、药物依赖或戒断症状等。
6、精神因素：各类精神疾病（神经衰弱、精神紧张、焦虑等）大多时伴有睡眠障碍问题的。
7、各类躯体疾病：甲亢、内分泌失调、更年期综合症、牙痛、腹痛、肢体痛等疾病也在一定程度上影响睡眠质量。
失眠有哪些具体表现呢？
失眠表现中，以入睡困难较为常见，其次为易醒、早醒，其实，失眠的人更常见的是多种情况并存，而且还可能会出现多梦、醒后难以再睡、醒后觉得疲劳或没有清醒感、白天觉得犯困等现象。
1、入睡困难
又称为“难入睡性失眠”。躺在床上后，思想越来越清晰，过去的事情像电影一样，不停在脑中显现，越强迫不去想这些事情，越烦躁，越难以入睡，这样翻来覆去，折腾一两个小时，甚至更长时间才能入睡。
2、易醒
又称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。睡眠中间易醒，睡眠后大脑还是保持一定的警觉，周围稍有声响就被惊醒了，一夜反复好几次，实际的睡眠时间很少，第二天感觉昏昏沉沉，疲惫无力。
3、早醒
又称为“早醒性失眠”或“终点失眠”。躺床上后也能较快入睡，但是会很早的醒来。醒后就很难再重新入睡了，眼睁睁等到天亮，这种现象常常见于中老年人群中。
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