什么是回笼觉？会对身体有危害吗？
- 发布时间：2019-01-18 09:41:33
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有个好的睡眠对于每个人来说都是十分重要的。很多人都是夜猫子，晚上不睡觉，白天却想要睡个懒觉或者是睡个回笼觉，回笼觉是什么呢？回笼觉会对大家的身体有危害吗？下面就来跟大家一起聊一聊关于回笼觉的那些事。
回笼觉一般是指在起床之后，脑袋还是感觉到是感觉困意十足，还是很想重新回到床上多睡一会儿的这一个过程。回笼觉作为大家补充睡眠的一种方式，其实对许多人来说都是一种享受，但是回笼觉不是适合每个人的。
回笼觉其实是一种睡眠不良的表现，对于没有失眠症状的人来说，尽量不要选择睡回笼觉，因为这样会扰乱大家的睡眠规律，而且当人们长期处于睡眠状态中，会扰乱心脏活动和正常休息的规律，很多人发现在回笼觉自己全身无力，不想动弹，反应速度明显变慢，接下来的时间会感到昏昏沉沉，由此就会形成一个恶性循环。
人们在正常情况是睡眠时间为7到9个小时左右，对于处在发育的孩子来说，睡眠时间可能会更加长一些，但是这并不代表所以睡回笼觉是一个好的行为。
回笼觉有什么坏处？
1、经常睡回笼觉可能会导致体内内分泌出现紊乱，一般人们选择睡回笼觉时是白天，这不仅会耽误很多白天的工作，打乱了大家的正常的生物钟，还会影响晚上正常的睡眠，长期下去出现情绪低落和精神不振的情况。人们进行正常睡眠后，身体的机能处于一个较好的状态，但是如果选择睡回笼觉会很容易让大家感到疲倦，无精打采甚至出现记忆力下降的情况。
2、白天选择睡回笼觉时，很有可能会错过正常的早饭时间，不吃早饭会对身体有着许多不好的影响，而且时间一长，还会出现胃肠功能紊乱的情况如出现慢性胃炎和胃溃疡等胃部疾病，因此大家还是需要减少选择睡回笼觉。
怎么样可以减少回笼觉呢？首先大家要保证晚上睡眠质量，减少喝酒和吃夜宵等一些不良的生活习惯，而且要选择在一个合适的时间范围内进行休息，让自己的生物钟有一定的规律性，最后可以在晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来让大脑可以尽快的进去梦乡。
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