老年人预防血栓的最好方法，是什么呢?
- 发布时间：2019-02-26 02:53:04
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老年人有许多都会有血栓，并且也非常容易有血栓，因此老年人应该要多加注意如何预防血栓，这样才可以让身体变得更加健康。那么大家知道老年人应该如何预防血栓吗？想要很好的预防血栓，在生活中有很多事情就得需要注意了。
1、避免辛辣油腻的食物
首先在饮食上面得需要多注意，老年人在平时的饮食当中，尽量少吃含胆固醇比较高的食物，饮食尽量清淡一些，少吃辛辣油腻的食物。可以多吃一些新鲜健康的水果和蔬菜，这些食物不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以让体内的胆固醇含量降低，减少老年人得血栓的几率。
2、多吃大蒜和姜黄
平时可以多吃大蒜和姜黄，因为大蒜可以让体内动脉中的一些斑块慢慢消除，每天吃大蒜，还可以降低人体的胆固醇，对于预防血栓是非常好的，而且有血栓的人也会经常吃生大蒜，因为生大蒜是现在预防血栓当中比较重要的一种食物。姜黄是一种可以减轻体内炎症的香料，可以抑制人体的血凝块，对于预防血栓也有非常大的帮助，不过使用江还不能用量太多。
3、积极锻炼
应该要多加注意锻炼，不管是老年人，还是年轻人都是需要锻炼的，因为运动会让人的身体变得更加健康。运动不仅可以增强身体的抵抗力，而且还可以让体内的胆固醇含量降低。老年人经常锻炼可以让活动四肢，特别是每天进行半个小时以上的锻炼，对于预防血栓也非常大的效果。老年人在平时可以选择散步、打太极等不太激烈的运动，太过激烈的运动对老年人也不太适合。
4、戒烟限酒
如果老年人有吸烟，喝酒的情况的话，也需要及时戒掉，特别是吸烟，会对人体造成非常大的影响。经常吸烟的人也会加大患血栓的几率，而且也非常容易增胖。
5、多喝水
可以多喝水，水是生命之源，多喝水可以让体内的胆固醇含量减轻，而且也可以排除体内的一些废物和垃圾，让身体变得更加健康干净，同时多喝水也可以促进血液循环。
有血栓的患者，在平时的生活当中也尽量要经过医生的允许服用一些药物，因为所有的药物都会有一定副作用，而且有些药物里面的激素含量非常高，这些药物带给身体的副作用也会增加人体患血栓的几率，因此吃药要严谨，需要在医生的指导下服用药物。
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