不想猝死，一定要避开哪些短命习惯

发布时间：2019-03-21 01:26:32: 家庭医生在线疾病查询

有很多人在平时没有注意个人的生活习惯，容易导致猝死，据调查了解，现在猝死的人的几率是越来越大了。人们如果在生活中没有注意这些短命，习惯就很容易导致猝死，大家知道有哪些习惯吗？

第一个习惯就是熬夜

现在有许多的年轻人都喜欢熬夜，认为熬夜可以把自己没有做完的工作继续做完，或者用熬夜的时间来玩各种游戏，其实这种习惯是对身体伤害非常大的人们应该每天都要在晚上11点之前入睡，因为人在晚上11点之后，身体的一些器官要开始进行排毒工作，这个时候没有睡着的话，就会让排毒工作无法进行，长期下来身体的毒素自然也就增多了，猝死的可能性也就更大了。

所以大家都应该要将熬夜的这个坏习惯戒掉，每天保证早睡早起，保持良好的作息时间，这样不仅会让身体的抵抗力加强，而且也可以降低猝死的几率。

第二个习惯就是经常暴饮暴食

大家应该都知道暴饮暴食，这个习惯是非常不好的，如果长时间处于暴饮暴食的状态，那么身体也很容易发胖，而且还会让身体的一些机能适应不过来，人体的肠胃也会受到伤害，时间太长了，就会导致肠胃罢工，也是有可能导致猝死的。所以大家在吃东西的时候尽量要遵循少食多餐的原则，一次性不要吃太多，大概七分饱就可以了。

第三个习惯就是长期处于压抑的情绪状态

人们的生活应该是要保持乐观、积极向上的态度，这样才会对生活有所期待。如果长期处于精神极度压抑的状态，就会让身体的各个方面受到影响，可能很多人都觉得精神状态不好，对身体不会有特别大的影响，但其实这种说法是错误的，人长期处于精神压抑的状态，很容易导致抑郁症，并且会做一些自己之前觉得匪夷所思的事情。而且有些人经常处于情绪不稳定的状态，也非常容易导致高血压的突发，这也是容易猝死的一大原因之一。

所以在生活中大家都应该尽量要让自己的情绪变得稳定一点，对于一些不开心的事情，尽量忘掉，多往好的方面想，也应该要想开一点，毕竟什么事情都有好的一面和坏的一面，有些时候人们认为的不好，很有可能在今后就变成了好。

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