晚上几点睡觉才不算熬夜，熬夜有什么危害?
- 发布时间：2019-03-28 08:13:34
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
有很多的年轻人都喜欢熬夜，特别是对于一些上班族和一些大学生来说，熬夜是非常常见的一些事情了。
有一些人认为，如果不熬夜的话，自己的工作和一些玩的时间就会少一点，也就相当于浪费很多的时间。其实这样的想法是非常错误的，因为人熬夜之后对身体的伤害非常大，虽然有很多人都这样认为，但是通常都做不到，而且也不知道具体的几点钟睡觉才算是不算熬夜。那么大家知道几点钟睡觉才不算熬夜吗？
晚上11点之后睡觉都算做熬夜，所以要想不熬夜就得在11点钟之前入睡，最好是十点半的样子就上床睡觉，眯着眼睛，保持睡眠状态，这样晚上11点钟的样子就可以睡着了。
人的身体在晚上11点之后就会进入疲劳状态，此时各个身体脏器都需要进入休眠，如果继续熬夜，会让各脏器过劳工作，长期下来免疫力会下降，身体的健康自然也会受到一定的影响。
熬夜对人体有什么危害？
1、影响正常生活和工作
人熬夜之后的危害是非常大的，首先会影响第二天的正常作息时间，熬夜意味着自己的睡眠质量会下降，睡眠时间也会减少，所以第二天很多人都无法集中很好的精力去学习和工作，以至于有些时候会出现一些意外事故，比如就是因为有一些人熬夜导致车祸而死亡，这样的行为其实是非常可惜的。
2、影响皮肤状态
熬夜对人体的皮肤也不好，经常熬夜的人皮肤状态会非常不好，并且也有很厚的黑眼圈，特别是对于一些年纪比较大的人来说，这种很眼圈很难消除，可能用很贵的护肤品的消除不了。所以大家想要让自己的皮肤状态变得更好的话，就更加不能熬夜了。现在有很多人都是用着最贵的化妆品熬着最晚的夜，这样的做法非常的浪费，而且也非常对身体不好。
3、影响身体抵抗力
经常熬夜的人身体的抵抗能力会下降，很有可能当周围出现病毒之后就被感染了，所以大家都应该尽量减少熬夜的次数，可能有些时候熬夜是为了一些紧急的事情，但是在第二天做这些事情会让自己的效率变得更好，所以为什么不第二天再做呢？保持良好的作息习惯对人的身体是非常重要的。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
