为什么日本人寿命第一?这是四种食物经常吃

发布时间：2019-03-31 10:01:48: 家庭医生在线疾病查询

日本人的寿命是非常长的，在全世界看来日本人的寿命是全世界寿命最长的国家。这个情况到底为什么呢？为什么日本人的寿命是第一呢？主要是因为这四种食物经常吃。

第一种食物是鱼

日本人非常喜欢吃鱼，这边是日本的生鱼片在全世界都非常出名，日本靠海，鱼类非常多。鱼中的营养价值是非常丰富的，鱼里面含有丰富的脂肪酸，对于保护人体的心脏具有非常大的作用，并且经常之余还可以防止动脉粥样硬化，对于预防中风以及各种疾病都有很大的作用。

鱼眼睛对人体也是非常有帮助的，经常吃鱼的眼睛也可以减轻一些炎症的发生，对于很多的慢性疾病都有预防和治疗作用。而且鱼里面含有很多的晒，这种物质对于人体的免疫系统来说非常重要，鱼里面含有很多的维生素B，这种物质也是可以让人体的大脑变得更加好的。

第二种食物是味噌酱

这种物质主要是通过大豆而制成的，属于一种酱料。日本人非常喜欢吃豆制品，人们去日本经常都可以发现餐桌上面的豆制品是非常多的，而且日本的豆腐品种，高达十几种，而豆制品里面的营养元素非常多。人们经常吃豆噌酱，可以保护人体的心血管和骨骼，对于预防一些癌症也有很大的帮助。

第三种食物是裙带菜

裙带菜可以跟别的食物的缘分相结合，从而让盐分更快地排出体外，也就可以减少人体对盐分的吸收了。这种食物在日本很受欢迎，特别是日本的老年人很喜欢吃，基本上每天都离不开。日本是属于沿海的食物，所以吃含盐量的食物会非常多，那么裙带菜可以减轻盐分的吸收，同时还可以降低人体的血压了。

第四种食物是抹茶

抹茶主要就是由茶树新鲜的嫩尖加工制作而成的，很受日本人的欢迎，抹茶里面含有很多的儿茶素，这种物质可以提高人体的抗氧化能力，对于很多疾病都有很大的预防作用，同时这种物质还可以让人体的压力得到很大的放松。

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