为什么会经常便秘，这么做如厕没烦恼！
- 发布时间：2019-04-12 01:18:42
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现代多数年轻人的生活毫无规律可言，似乎也不会考虑忌口的问题你以为这样做短时间对身体没有什么影响？那么你就错了，有些人因为身体体质原因，一旦多熬几个夜，多吃几次油炸，辛辣食物，那必定会遇到一件很痛苦的事情，用生不如死来形容都不过分。本该顺顺利利的如厕，却因为自己的嚣张而变得格外艰难。
为什么有人会经常便秘？
第一，有排便问题的人一般都是有饮食问题，吃过于辛辣的食物，油炸食物等，火气较重，再加上平日饮水量少的话，会加重便秘程度；
第二，有人没有良好的排便习惯，喜欢憋尿，憋大便，这种行为对身体伤害极大，这样会导致便便长期积滞肠道，水分过于吸收，过于干燥无法顺利排出，有严重者甚至便便的时候还会便血，带有肛裂的嫌疑。
第三，个人体质原因，肠蠕动缓慢，几乎是几天才大便，因此这类人如果不注意生活习惯和饮食习惯的话，会遭受很大的痛苦。这类原因导致便秘的患者就得去看看医生了，需要采用医学手段来调理。
怎么解决便秘烦恼呢？
最有效的改善方法就是，平日多喝水，多吃蔬菜，有便秘烦恼的朋友们可以尝试多吃韭菜，芹菜等，也要适当增加吃粗粮和杂粮的次数，因为这些食物都能够加强对肠道的刺激，能够加快消化。
考虑到便秘往往是消化系统不好，那么有便秘烦恼的人应该要多做运动，通过跑步等运动消耗卡路里，促进肠胃消化，自然而然也会减少便秘次数了。如果觉得这些方法还不够，今天就像大家介绍一种按摩手法来改善这一现象。双手来回抚摸上上腹和下腹，注意力道，可以稍微发力，感到微微的同感，不断的揉搓帮助肠胃的消化，达到畅通腹部的目的。
经常便秘的人，可以每天早上一杯白开水，一周喝一两次乳酸菌饮料，平时多跑步锻炼，也可以起到很好的缓解作用。
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