睡前玩手机有什么危害?看完还敢玩吗?

发布时间：2019-04-12 09:29:13: 家庭医生在线疾病查询

现在有很多的年轻人在睡觉之前都会喜欢玩手机，都会想把朋友圈或者空间逛一遍才睡觉。甚至还有很多年轻人在睡觉之前都会喜欢看电视或者看一些小说，其实这样的行为是非常不对的，但是现在的年轻人都不会把这些当一回事，都只会认为睡觉之前玩手机比较舒服，甚至没有玩手机还会感觉不对劲。其实睡觉之前玩手机是有很多的危害的。

1、睡前玩手机会影响人的睡眠。

如果人们在10：00的时候上床睡觉，但是在床上玩手机大概会玩半个小时，那么就会减少半个小时的睡眠。睡眠时间减少之后，自然会影响第2天的工作和学习。并且有一些人喜欢在睡觉之前看一些比较好笑的视频，这样也是会让人很难以入睡的，即使入睡了也非常容易被惊醒。特别是在睡觉之前看鬼片更加容易睡不着，反而还会让自己的心理受到很大的影响，会不由自主的乱想很多的东西。

现在有很多人玩手机会玩上瘾，玩了之后就不想放下手机，有时候还会认为如果睡觉的话就是浪费时间，其实这样的想法也非常错误。有些人玩手机会不想睡觉，而且越玩越起劲，这样也是会影响人的睡眠的。

2、睡觉之前玩手机会损害视力。

特别是窝在被子里面玩手机也是非常容易引起近视的，现在近视的人越来越多了，特别是大学生近视也是非常常见了，长时间的在被子里面玩手机是造成近视的很大一个原因。特别是很多人在睡觉之前玩手机，就会喜欢在被子里面玩手机，这样也就更加容易加重近视程度，让视力变得越来越不好。而且大家应该都知道手机是有很大的辐射的，经常玩手机也会给身体带来一定的辐射。

既然大家知道了那么多玩手机的危害，所以在睡觉之前就尽量少玩手机，而且平时的生活中也尽量减少玩手机的时间，这样才可以将精力集中在工作和学习上，才可以让自己的生活变得更加美好，不要因为手机而耽误了很多重要的事情，有些人就是因为整天玩手机而让周围的感情变得越来越僵硬。

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