哪些食物会让你越吃越黑？听听皮肤科的医生怎么说？

发布时间：2019-04-29 08:26:33: 家庭医生在线疾病查询

人的皮肤有很多种，有白种人，黑种人，黄种人。我们中国人都是属于黄种人，但是同是黄种人，也有的人皮肤偏黄，而有的人则皮肤偏黑，那这是什么原因呢？有一些人认为是晒黑的，还人一些人则认为是吃了一些让皮肤变黑的食物。下面我们就来听听皮肤科的医生说说，哪些食物会让你越吃越黑？

我们生活中有哪些食物是会让我们越吃越黑的？很多人以为黑色的食物吃了会让人变黑，其实这也不是决对的。会让人变黑的食物都是一些感光类的蔬菜，以下食物要少吃！

1、感光类的蔬菜：

生活中我们常吃的感光类的食物有：韭菜、芹菜、香菜、红薯、马铃薯、波菜、白萝卜、豆类等。因为这些食物都富含铜、铁、锌等金属元素，而这些金属元素会使皮肤更容易生成酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质，而这些物质与人体内的黑色素结合，所以，更容易使皮肤受到紫外线的侵害。如何区分感光蔬菜呢？可以从气味辨别，感光蔬菜大多含有挥发辛辣气味和特殊气味。

2、感光类的水果：

有一些水果常吃也会让人变得更黑。如：柑橘、柠檬、木瓜、青瓜等属于感光食物。如果特别喜欢吃以上这些食物，那么最好是选择晚上吃，不能在阳光特别强烈的白天吃。有一些食物在晚上则变成了有美白效果的食物，如柑橘。

黑色的食物也会越吃越黑吗？

很多人认为，颜色偏深的食物或者是水果都会让人变黑，其实这种观念是不对的。有一些人不感吃酱油，认为吃了会变黑。黑米、黑芝麻、黑花生，这些食物也是黑色的。但是只要皮肤里面的黑色素正常，那么就不会使皮肤变黑。黑米、黑芝麻等食物只会把头发变黑。

人的皮肤只所以会变黑，主要是跟人的肤质有关。皮肤是否黑还跟父母的遗传基因有关，有一些父母皮肤比较黑的人，那生下来的孩子皮肤也会比较黑。如果父母的皮肤比较白，那么孩子的皮肤也会比较白。对于女孩子来讲，可以多吃一些有美白效果的食物，如富含维生素C、番茄红素、花青素和胡萝卜素的蔬菜汤水果。

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