熬夜的危害到底有多大？看完你还敢熬夜吗？

发布时间：2019-04-29 08:28:36: 家庭医生在线疾病查询

熬夜已经成为现在的年轻人的主要的生活方式，不熬夜就会有不舒服的感觉。甚至有一些年轻人说，认为早睡就是在浪费时间，不熬夜会有负罪感。这是什么理论？年轻人之所以会这么说，那是因为他们现在还不知道熬夜的危害到底有多大，一般只有人到中年，感觉精力不大如从前，才会觉得早睡早起是多么的重要。下面，我们就一起来看看熬夜的危害到底有多大？看完保证你不敢再熬夜！

危害一：熬夜会使人皮肤变差。

这个道理很多人都明白，经常熬夜的人往往皮肤都比较干燥，而且还容易长斑的长痘。按照人体内的生物钟，每天晚上11点到第二天的凌晨3点，是是人体的经脉运行到胆、肝的时段，这个时间段也是肝脏和肾脏的排毒时间。如果人体内的器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等皮肤问题。

危害二：熬夜会使人的视力造成损伤。

如果眼睛得不到长期的休息，会诱发中心性浆液性视网膜炎，从而使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等视力问题。大部份的人都会深有感受，如果一个人晚上睡得比较晚，那么第二天就会出眼睛红肿和痛，长此以往，就会出现视力下降的问题。

危害三：长期熬夜会出现记忆力减退等现象。

经常熬夜会使大脑整理白天经历、强化记忆的功能减弱，从而导致记忆力下降。建议保证每天7-8小时的睡眠时间。

危害四：熬夜容易使人患上抑郁症。

一些人变成了习惯性熬夜，如果想要早睡还会睡不着，慢慢就会失眠，从而引起易怒、烦燥、心神不宁等症状。经常熬夜的人患抑郁症的几率比常人高4-5倍，建议少熬夜、平时多锻炼。

危害五：熬夜还会影响到生育问题。

为什么现在的年轻人患不孕不育的机率更高，有一部份原因就是经常熬夜。熬夜会降低男性精子的活力与数量，还会影响女性卵子的品质，并导致女性月经失调。

其实，熬夜的危害还有更大的，比如长期熬夜的人患上各种慢性疾病的机率也会更高，而且熬夜的人比不熬夜的人相对来说寿命也会短一点。所以，建议大家不要熬夜。

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