养生专家表示体内湿气较重，一般表现在4个部位

发布时间：2019-05-01 08:36:11: 家庭医生在线疾病查询

体内含有大量的湿气，湿气过重，会影响人体健康。古人云“千寒易除，一湿难去”。但是在现代社会中，有一大半的人都是被湿气缠身的，特别是这几个月，雨水不断，空气也变得越来越潮湿，注意祛湿成为了一个非常重要的问题。

体内湿气较重，一般表现在4个部位

1、表现在口

如果体内湿气非常严重的话，那么口腔异味，痰多是等问题就会层出不穷，最明显的一个就是舌头的边缘有可能会出现齿痕，口腔中总有黏腻的感觉，并且还有很浓重的异味。

2、表现在脾

在湿气的入侵吓人，特别容易会出现腹泻或者是便秘的现象，也就是脾虚。

3、表现在头

平时是去比较重的人在饮食的过程当中不会加以节制，非常喜欢那些肥田厚腻的食物，往往就会导致湿气越来越严重，进而会导致头痛。

4、表现在皮肤

湿气重的人还非常容易出现皮肤问题，比如说唑疮，还有足癣以及湿疹。

饮食祛湿有好方法

薏米是一种比较常见，并且效果非常好的祛湿奖品，其中具有丰富的营养元素以及药用价值，其实祛湿的效果比薏米更加明显的是芡实，芡实是睡莲科植物。也是一种比较名贵的中药材，被人们称为水中人参。

芡实被很多中医认为具有抗衰老以及延年益寿，补中益气，祛湿健脾的佳品，不仅能够去湿气，还能够健脾补肾，调养脾胃。

芡实常见做法有以下几种：

1、芡实莲子汤

将泡洗好的莲子，芡实，切姜片以及猪腱肉，还有猪肋骨，先用大火煲一个小时之后转为小火，将汤色熬至浓郁就可以了。

2、山药薏米芡实粥

将薏米还有芡实，清水浸泡30分钟，去皮的山药用盐水浸泡30分钟，然后将全部的食材倒入锅中，先用大火煮30分钟，然后添加山药煮20分钟。

3、芡实排骨汤

首先应该将排骨洗干净，然后再准备蜜枣，百合，芡实，莲子全部的食材洗干净之后放入锅中，加入适量的清水，大火煮开之后一个小时，即可以加入适量的糖饮用。

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