什么时候洗澡最健康，这里头可有大大的学问
- 发布时间：2019-05-02 03:48:36
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洗澡是一件很平常的事情，所以大家对洗澡的一些注意事项都不是很清楚，觉得洗澡不就是想什么时候洗就什么时候洗吗。可事实却并不是这样的，洗澡是一件很讲究的事情，尤其是什么时候洗澡比较合适更是充满了学问。
洗澡不仅仅是清洗掉自己身上的脏东西，更是为了缓解一天的疲劳，促进睡眠。如果想要洗澡后能够使得全身放松，然后有个好的睡眠，那一定要注意好洗澡的时间。到底一天中什么时候洗澡比较好，更加有利于身体健康，这是需要大家了解的一个常识。
人一天中最合适洗澡的时间是睡觉前三个小时左右，这个时候身体也处于比较疲惫的时候，舒舒服服洗个澡是非常合适的。但很多人都喜欢睡觉之前赶紧洗个澡或者是早上起来洗个澡，其实这都是有问题的，我们现在就来看看洗澡时间方面的禁忌。
第一是不要睡觉前洗澡。
一般来说，在热水的刺激下，大脑会处于较为兴奋的状态，抑制了褪黑素的分泌，而褪黑素是促进睡眠的主要物质，如果它减少的话可能你今晚就会失眠了。而且一洗完澡就睡觉很容易积蓄湿气，影响身体健康。
第二是饭后不要马上洗澡。
饭后洗澡非常容易影响食物的消化。这其中的原理是，人体一吸收完食物之后，大量的血液需要供应给肠胃，他们需要大量的能量来消化食物。如果这个时候洗澡的话就很容易导致肠胃血液减少，那么就会很难消化。
第三是运动后不要马上洗澡。
人一旦运动之后，人体的心脑血流量会减少。洗澡一般是会在一个封闭的空间里，这个时候很容易产生大脑缺氧。而且人运动后，身上的毛细血管都是处于扩张状态，洗澡的话也是比较容易感冒的。
第四是早晨不要洗澡。
很多人喜欢睡完一觉就洗一个澡，觉得这样很舒服，他们认为早上洗个澡，一整天的精神都是会非常好的。可是，人早上起来都不会立刻吃东西，人如果是在空腹状态下洗澡，特别容易发生低血糖症，从而导致晕倒。
所以说，洗澡是一门学问，时间要很讲究，希望对大家有帮助。
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