大家都想健康长寿，哪些习惯能有助于长寿？
- 发布时间：2019-05-07 07:00:39
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
每一个人都想自己能够在这个世界是活得久一些，健康长寿是很多人的梦想和追求。但是，要想健康长寿则要受到很多的因素的影响。日常生活中，很多的习惯是会影响到我们的身体健康程度的。而身体健康才会更加长寿，这两者是相辅相成的。
长寿具有遗传性，如果家里面的长辈有长寿的人，那么相对来说，下一代的人的寿命也会长一些，当然这不是绝对的，如果两个人都是在身体健康程度一样的程度下，遗传因素就会起到一定的作用。
但一些生活习惯也是可以延长寿命的，下面我们就一起来聊一聊哪些习惯能有助于长寿？
第一：保证充足的睡眠。
大家都知道睡眠对身体健康的重要性，长期熬夜的人，寿命相对会短一些。这是因为熬夜会导致身体的抵抗力下降，免疫功能降低，所以身体就会被各种疾病所侵犯，从而会影响到身体的健康以及寿命。
第二：保持愉悦的心情。
都说“笑一笑，十年少”，可见笑和愉悦的心情是会影响到人的身体衰老速度的。经常笑的人比天天不开心的人身体会更好一些。所以说，经常笑更有利于我们的身体健康，心胸开阔的人也更容易长寿。
第三：戒烟戒酒。
经常抽烟的人都知道，烟盒子上面就写着吸烟有害健康，提醒大家不要抽烟。确实，吸烟对我们人体的危害是非常大的，吸烟会提高肺癌的发病机率。而喝酒也是对身体有百害而无一利的。经常喝酒会对我们人体内的肝造成很大的损伤。所以这两种东西一定要戒掉，这样才能保证健康长寿。
第四：保持标准和身材。
都说一个人的腰围是和一个的人寿命成反比的，腰围越大的人寿命越短。所以足可见保持标准身材的重要性。所以，大家在日常生活中，一定要注意不能大鱼大肉的吃，如果一旦长胖，那就会影响到我们身体的健康程度。特别是属于腹型肥胖的人来说，因为肚腩比较大，身体中器官的运行容易受到影响，所以对身体的危害也是更大的。
第五：经常体检。
定期体检可以让自己更加了解自己的身体状况，同时对于一些疾病，也可以早期发现，从而做到早治疗。
好的习惯是保证身体健康的主要因素，所以，在日常生活中，大家一定要自律，自我监督，这样才可以更加长寿。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
