喝粥对身体非常好？但这些陷阱也要注意

发布时间：2019-05-10 05:42:38: 家庭医生在线疾病查询

粥是很常见的一种食物，加之其容易消化，有一定的养胃效果，是很多人早餐的最佳选择。那喝粥真的就是只有好处了吗，难道喝粥如果方式不对的话不会对身体健康有什么影响吗，今天我们就来看看有哪些喝粥陷阱。

首先，让我们来看看喝粥对身体的好处。

如果喝了很多粥，同时也吃了粗粮，肉类和蔬菜食品，这些食物中还含有许多其他营养素，如碳水化合物和蛋白质，这是非常有利于你的健康的。但是人体每天需要吸收多种营养素，这些不是靠每餐喝粥就可以解决的。所以不能每餐都只喝粥，可以一天喝一次粥，如果你一日三餐都只喝一种米粥，它会产生不良影响，而不是积极的结果。

长时间只喝粥会对身体有什么影响？

1、引起血糖波动。

对于经常吃粥的人来说，如果喝得太多，就会引起严重的血糖波动，这对人们是没有任何好处的。特别是对于那些高血糖和糖尿病患者，后果非常严重。粥属于半流质食品，在胃里滞留的时间是比较短的，很容易就被消化吸收掉，这对于糖尿病人来说反而不利，容易在短时间内引起血糖的升高。

2、严重影响正常消化。

很多人认为喝粥往往会增加胃，但如果选择方式错了，结果恰恰相反。这是因为大多数人在喝粥时都不会咀嚼，那么在这个过程中，食物没有被蛋白酶分解，这对消化和吸收没有实际作用。从这个角度来看，粮食消化过快，那么很容易稀释身体的胃液，如果每天都是盲目地去喝粥会的话，长时间下来就会影响消化能力。

3、影响老年人的营养水平。

每个人都知道老人嘴巴不好，所以他们往往喜欢喝粥。但对于老年人来说，必要的营养素不能只靠粥来补充。如果长时间喝粥，很容易导致老人营养不良。此外，当他们经常吃粥时，消化和吸收许多老年人的能力非常弱，所以也很难吸收到什么营养。

所以总结来说，如果您生活中知识一昧地单纯喝粥的话，就很容易导致身体出现营养不良、皮肤衰老等问题的出现。这个喝粥的陷阱大家一定要注意，凡事应该适度，就算喝粥本身是一件非常养生的过程，也需要采取正确的方式。

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