早晨空腹喝水，到底是对还是错呢?

发布时间：2019-05-12 08:18:22: 家庭医生在线疾病查询

现在越来越多的人都开始讲究养生了，因为大家都知道，只有慢慢的养生才可以让自己的身体变得更好，才可以更加长寿，但其实养生的方法也是需要有所注意的，因为有些人虽然说一些方法是养生，但是这些方法如果用错了就会让养生效果大打折扣，甚至还会起到相反的作用。

有些人喜欢早上起来空腹喝一杯温水，但是也有的人说这种方法是错误的，大家知道早上起来空腹喝水是好还是不好吗？

其实早上起来空腹喝一杯水是非常好的，因为人在晚上的时候会进行一定的新陈代谢，这个时候肠胃里面的东西基本上都是没有了，早上起来喝一杯水就可以加速新陈代谢，让身体有一个很好的适应能力。不过大家需要注意早上喝的尽量是温水，这样才不会对肠道有所刺激，有些时候太冷或者太热的水都会给肠道带来一定的刺激作用，这样反而不喝还要好一些。

不管是在什么季节，自己的身体到底是如何，都可以采取早上起来空腹喝水的措施，而且有些人如果身体的消化能力比较弱的话，就可以在早上起来喝一杯温水，让人体的消化系统开始工作，久而久之身体的消化能力也会有所提升。最重要的就是可以加快身体的新陈代谢，促进血液循环，能在经过一整晚的睡眠之后，身体是比较缺少水分的，这个时候喝一杯水就可以补充身体所需要的水分了，而且还可以加速身体的一些废物和垃圾的排放速度。

也有一些人早上起来会空腹喝一杯蜂蜜水，其实这样的做法也是非常好的，因为蜂蜜水也可以加快身体的新陈代谢，同时还可以帮助肠道进行一定的消化蠕动，特别是对于有便秘的人来说，是一个非常好的加速排便的方法，但对于血糖偏高的人群则不适合喝蜂蜜水。

人每天都需要喝水，一般情况下需要喝8杯水，这样才可以保证身体正常的新陈代谢，才可以让身体因为缺少水分而正常工作。但是也有一些人可能觉得自己一天喝不了8杯水，早上起来喝一杯水就可以更快的达到喝水量。一般情况下的8杯水也就是3000毫升左右的水，大家可以根据这个值来喝水。喝水喝太多了，也会对自己的身体造成不好的影响，如果身体没有什么问题的话，一天8杯水就可以了。

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